- 《12.4》ビルドアップ走（12キロ）
- 《11.28》インターバル＆刺激走（2000m×1～3set）
- 《11.27》インタバール＆刺激走（2000+1000m×１～2set）
- 《2019》ほらどキウイマラソン結果＆距離走（35キロ）＆ペース走（16～20キロ）
- 《11.21》ペース走（12～16キロ）
- 《11.17》ペース走（16～20キロ）
- 《11.14》インターバル走（5000m×2set）
- 《11.13》インターバル走（5000m+1000m×1set）
- 《11.6》ビルドアップ走（12キロ)＆刺激走（2000+1000m×１set）
- 《11.3》距離走＆ペース走＆刺激走（10～30K）
- 《10.3》LT走（12キロ）or 10キロジョック＋1000m ×2本
- 《10.24》インターバル走（2000+1000m×2set）
- 《10.20》ペース走（16～20K）
- 《10.17》インターバル走（1000m×５～７本）
- 《10.13》タイムトライアル（20K）
- 《10.10》インターバル走（2000m×1～3本）
- 《2019》松本マラソン/五箇山・道宗道トレイルラン大会結果＆距離走・刺激走（10～30K）
- 《10.3》インタバール走（1000ｍ×5～7本）
- 《9.29》距離走（20～30K）
- 《9.27》インタバール走（2000ｍ×2～4set）
- 《9.26》インターバル走（2000m×3～4set）
- 《9.23》特練・ペース走（20K）
- 《9.21》ペース走(20K）
- 《9.18》インターバル走（5000m+1000m）
- 《9.15》ペース走（20K）
- 《9.12》インターバル走（3000+2000+1000m）
- 《9.8》距離走（20～30K）
- 《9.5》インターバル走（2000×3～4set）
- 《9.1》起伏走（20K）
- 《8.29》ビルドアップ走（12K）
- 《8.25》トレイル走（14K）
- 《8.21》インターバル走（1000m×5～7本）
- 《8.15》ペース走（16～20K）
- 《8.13》ビルドアップ走（12K）
- 《8.11》起伏走（16～20K）
- 《8.8》インターバル走（2000+1000m×2set）
- 《8.4》起伏走（16～20K）
- 《7.31》インターバル走（3000m+2000m+1000m×1set）
- 《7.24》インターバル走（1000m×7set）
- 《7.21》ペース走（16～20K）
- 《7.17》インターバル走（2000+1000m×2set）
- 《7.13》ペース走（20K）
- 《7.10》LT走（10K＋1000m）
- 《7.7》ペース走（16～20K）
- 《7.4》インターバル走（1000m×5～7set）
- 《6.26》インターバル走（2000ｍ×3set）
- 《6.23》いびがわマラソン試走会（ハーフ～42.195K）
- 《6.19》ビルドアップ走（12K）
- 《6.16》ペース走（16～20K）
- 《6.12》インターバル走（1000m×7本）
