今朝、４０代男性「いびがわハーフに向けてケガを少なくしたいので、フォームを見て欲しい」との依頼で個別指導を行いました。
さっそくフォームチェック、細かな修正ポイントはありましたが、ケガが多い原因はそこではなかった。
原因は ①練習前後のストレッチができていない ②練習と休養のアンバランス
この２つが主な原因と考えられ、実技と座学を実施しました。ただ、ケガの原因は多岐にわたるため筋トレ、栄養を含め体系的な説明もさせていただきました。
1時間でしたが、熱心に耳を傾けていただき、中味のある指導ができたのではないかと思います。
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