練習日誌

《5.27》LTインターバル走(2000m×5本)

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今夜の練習メニューは、LTインターバル走 2000m×5本(間2分)でした。

<男子・結果>

  • 今井      7分28秒、20、27、22、25(Ave 24.4)
  • 中垣      7分31秒、32、33、28、33(Ave 31.4)
  • 村瀬      7分41秒、26、32、27、32(Ave 31.6)
  • 中村(雅)7分46秒、38、44、37、38(Ave 40.6)
  • 加藤      7分46秒、36、45、38、52(Ave 43.4)
  • 田中      8分03秒、7分42秒、37、25(Ave 41.8)

今日は、限界まで追い込むことなく、イメージとしては、2000メートルを、5キロ~10キロを全力で走る時のスピードで走りました。

走り方のポイントとしては、「体が固まらない、手がしびれない」ように、一歩手前でスピードを抑えることです。

私の感想としては、心肺はそれほどきつくなく、足への負担はかなりかかります。

今年は、LTインターバル走を上手く取り入れていきたいと思います。

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