今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸１０Ｋ地点折り返し２０キロ走でした。
＜男子・結果＞
- 中村（雅）２０Ｋ １時間２４分５４秒（４分１３秒/km）
- 加藤 ２０Ｋ １時間２７分２６秒（４分２２秒/km）
- 三和 ２０Ｋ １時間２８分２３秒（４分２６秒/km）
- 東渕 ２０Ｋ １時間２９分１９秒（４分２８秒/km）
- 木澤 ２０Ｋ １時間３２分０８秒（４分３６秒/km）
- 長谷川 ２０Ｋ １時間３２分４６秒（４分３８秒/km）
- 田島 ２０Ｋ 調整
- 村瀬 １６Ｋ 調整
- 国枝 １６Ｋ 調整
- 田中 ２０Ｋ １時間２４分２２秒（４分１３秒/km）
＜女子・結果＞
- 松井 ２０Ｋ １時間３７分５０秒（４分５５秒/km）
- 岩津 ２０Ｋ １時間４２分４３秒（５分０９秒/km）
４０歳以上で、週２回ポイント練習している人は、毎回追い込まなくてもいいです。自分の体と相談しながら、日曜日の２０ＫをＥペースで走るのもいい。体、メンタルも含めて休ませるのも練習です。
ケガが長引き思うような練習ができていない人は、とにかく「どうしたら治るのか」私に聞くのも含めて、自分で考え行動することです。ただ、練習量を落とすだけでは、なかなか治らないケガもたくさんあります。
今日練習後、練習に参加できない女性メンバーから、一人で２０キロ走ったとのメールがありました。これは、タイムはどうであれ、練習会に参加しているのと同じ気持ちで走れています。こういう人は強くなります。
なぜか？ただ、ジョックをしているだけではないからです。「タイムを報告する練習」ができているからです。
日曜日のポイント練習も、ただ走っているだけでは速くなれません。「課題を持って練習に取り組む」この姿勢が大事です。
