今日の練習は、レぺティション（１０００ｍ×５本、リカバリー１０分）orインターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）、でした。
＜男子・結果＞
- 村瀬 ３分１４秒、０８、０９、０８、０９（Ａvg. 3分09.6）
- 加藤 ３分１１秒、０９、２３、０８、２２（Ａvg. 3分14.6）
- 今井 ３分１０秒、１３、２０、１７、２２（Ａvg. 3分16.4）
- 中村（雅）７分２２秒、３分２８秒、７分１９秒、３分３２秒
- 田中 ７分５３秒、３分３９秒、７分２５秒、３分２９秒
＜女子・結果＞
- 松井 ３分４１秒、４０、３６、３４、３８（Ａvg. 3分37.8）
今日は、若手はレぺティション、その他はインターバル練習にしました。
村瀬君は陸上初心者ですが、今日のタイムを見ると、高校陸上部のタイムと遜色なくなってきました。１年後くらいには、５本すべて３分以内で走れるように頑張ろう！あと、上体の弱さを感じるので、２日に一回でいいので、腹筋５０回、背筋２０回やるといい。
加藤君は、元々スピードランナー。最近練習が積めてきていると思ったら、やはり、今日は良く動いており、ほぼベストの状態です。練習を継続して積めるかがカギ。
今井君は、今回がレぺティション初めてのトライでした。練習後「血の味がする」との感想。やった人ならわかりますが、確かに食道から上がる空気が「血が混じったような味」がします。追い込めた証です。今までにない刺激を体に入れることで、今後のマラソンにどう生きてくるか楽しみです。
松井さんもスピードランナー。１０００ｍは得意ですが、今日のタイムはかなりいい。課題はモチベーションを保ちつつ、ケガ無く練習を継続することです。
中村（雅）さんは、今のペースでいいので、コンディショニングについて、もう少し敏感になれるといい。
今年は、年齢、タイプ別に練習を分け、さらにスピード強化できそうな若手には、時々レぺティショントレーニングを取り入れていきたいと思います。
