- 《10.19》新メンバー２名決定！・ペース走（16～21キロ）
- 《10.15》インターバル走（2000+1000m×2set）
- 《10.12》ペース走（16～20K）
- 《10.8》インターバル走（3000+2000+1000m）
- 《10.5》新メンバー加入決定！ペースor距離走（16～30K）
- 《10.1》ビルドアップ走（12キロ）
- 《9.28》インターバル走（5K×2本）
- 《9.24》インターバル走（1000m×5set）
- 《9.21》ペースor距離走（16～30K）
- 《9.17》インターバル走（1000m×5～7set）
- 《9.14》起伏orペース走（16～21K）
- 《9.10》ビルドアップ走（12キロ）
- 《9.7》距離or起伏orペース走（16～30K）
- 《9.3》インターバル走（1000m×7本）
- 《8.31》起伏走（16～21K）
- 《8.27》インターバル走（2000+1000m×2set）
- 《8.24》起伏走（16～21K）
- 《8.20》インターバル走（4000m+1000m×3set）
- 《8.12》ビルドアップ走（12キロ）
- 《8.10》ペースor起伏走（16～21K）
- 《8.6》インターバル走（4000m+1000m×3set）
- 《8.3》起伏走（16～21K）
- 《7.30》10キロ LT走
- ＜7.27＞大高緑地公園クロスカントリー【９０分】
- 《7.23》インターバル走（5000+2000+1000m）
- 《7.20》起伏orペース走（16～21K）
- 《7.15》インターバル走（3000+2000+1000m）
- 《7.13》新メンバー加入！・起伏走（16～21K）
- 《7.9》ペース走（8000m+4000m or 2000m）
- 《7.6》起伏走（16～21K）
- 《7.2》ペース走（10～12キロ）
- 《6.25》インターバル走（3000+2000+1000m）
- 《6.22》起伏orペース走（16～21K）
- 《6.18》ペース走（8000m+2000～4000m）
- 《6.14》ペース走（16～20K）
- 《6.11》ペース走（10～12キロ）
- 《6.8》ペースor起伏走（16～21K）
- 《6.4》インターバル走（1000m×5～7set）
- 《6.1》5000m （2セット）
- 《5.27》ビルドアップ走（12キロ）
- 《5.25》起伏orペース走（16～21K）
- 《5.21》インターバル走（5000+2000m）
- 《5.18》起伏orペース走（16～21K）
- 《5.14》ビルドアップ走（12キロ）
- 《5.7》インターバル走（3000+2000+1000m）
- 《5.4》新メンバー加入！起伏走orペース（16～22K）
- 《4.30》インタ―バル走（1000m×5～7set）
- 《4.23》インターバル走（2000+1000m×2set）
- 《4.16》ペース走（12～16キロ）
- 《4.12》ペースor刺激走（16～20K/10K）
