今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。
＜男子・結果＞
- 佐野 ４４分１７秒（３分４１秒/km）
- 今井 ４５分５０秒（３分４９秒/km）
- 朝田 ４６分３７秒（３分５３秒/km）
- 中村（雅）４７分４３秒（３分５８秒/km）
- 三和 ４８分２１秒（４分０１秒/km）
- 中垣 ５４分３０秒（４分３２秒/km）
- 加藤 ５４分４３秒（４分３４秒/km）
- 田中 ５４分３０秒（４分３２秒/km）
＜女子・結果＞
- 鷲見 ５４分３８秒（４分３３秒/km）
- 山川 ５５分０４秒（４分３５秒/km）
今週の日曜日に２０キロタイムトライアルで全力を出し切った人は、「追い込まない」よう指示してスタート。それ以外は、フリー。
佐野君、今井君は、フリー組、積極的な走りでした。
朝田君は、２０キロタイムトライアル組ですが、不完全燃焼だったので、今日は良い感じで、追い込めたようです。
中村（雅）さん、三和君、山川さんは２０キロタイムトライアル組で力を出しきれているので、８～９割の走りでした。
中垣君、加藤君、鷲見さんはケガからの回復段階です。ここで注意することは、集団で走ることで無理をしてしまう事です。常に自分の体に問いかけをして、「このスピードで大丈夫なのか。ケガを悪化させないだろうか」を判断し、「いけそうならそのままで」、「速ければ落とす」という決断も必要になります。
この時期は、ある意味で良い勉強ができる期間と言えます。
<お知らせ＞
３月８日（日）開催、ウイメンズチャレンジ４２Ｋは、このような時期ですので、早目に募集を締め切ります。参加を考えている方は申し込みをお急ぎください。
