練習日誌

《5.14》LTインターバル走(1000m×10本)

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今夜の練習メニューは、LTインターバル走(1000m×10本、リカバリー1分)でした。

<男子・結果>

  • 今井 3分41秒、45、39、39、36、38、38、37、44、42 (Avg.3分39.9)
  • 加藤 3分55秒、46、47、43、45、44、47、43、48、37 (Avg.3分45.5)
  • 村瀬 3分50秒、49、49、48、45、43、48、47、42、37 (Avg.3分45.8)
  • 三和 3分53秒、4分07、5、11、4、16、10、5、6、3分58秒 (Avg.4分5.5)
  • 田中 3分59秒、55、49、51、49、51、42、47 (Avg.3分50.3)

<女子・結果>

  • 松井 4分05秒、8、8、10、10、8、12、11、8、9 (Avg.4分8.9)

今日は、目新しくLTペースのインターバルをやってみました。

私の感想は、心肺はそれほどきつくありませんが、足への疲労感は、10キロを通しで走りきった時のような感覚になります。

これから暑くなる季節には、取り入れやすいメニューのように思いました。時々取り入れ、効果をみていきます。

タカオンラインスクール」の問い合わせがあり、動画で撮影したフォームのチェックの要望がありました。もちろん十分対応できますので、動画での質問も喜んでお受けいたします。

写真は、今週日曜日揖斐川マラソンコース(東横山)、雨上がりの風景です。とても幻想的だったので、車から降りて「カシャ」としてみました。

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