今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ）でした。
＜男子・結果＞
- 村瀬 ３８分１５秒
- 今井 ３８分５０秒 （一人で実施）
- 中村（雅）３９分１６秒
- 加藤 ３９分２０秒
- 田中 ４４分００秒
ＬＴ走の場合、全力で走る必要はありませんが、今は時差スタートのため、前後のライバルに「追い付け、追い越されないように」の心理が働き、ほぼ全力に近い走りになってしまいます。しかし、それはそれで違った効果も期待でき、良しとします。
村瀬君が走るたびに記録を更新しています。まだ若いので、１年後くらいには、３６分前後で走れるようなイメージを持つといい。
今井君は、翌朝一人で実施。朝からこのメニューを一人でこなす精神力は相当なものです。力をつけてきてはいますが、課題は練習にもっと強弱をつけるといい。あと、気持ちで推していくタイプなので、どうしても走りが固くなりがち。リラックスした柔らかい走りができるようになると、一気に伸びます。
中村（雅）さんは、コツコツとどんな状況でも走れるタイプです。１０キロを３８分２０秒（３分５０秒/km）で走れると、フルマラソンで２時間５２分～５３分が見えてきます。
加藤君は、まだ４１歳。課題は、あまり考えすぎずとにかく一年を通してマラソンに夢中になることです。
コロナの影響で、のきなみ全国のマラソン大会が中止ですが、落ち込んでいても始まりません。こんなときこそ、しっかり練習しよう！
大会に代わる記録会は、計画していきます。
