練習日誌

《3.29》ペース走(16~20K)

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸 折り返し 16~20キロ走でした。

<男子・結果>

  • 中垣   20K(4分03秒/km)
  • 中村(雅)20K(4分07秒/km)
  • 村瀬   20K(4分26秒/km)
  • 木澤   20K(4分33秒/km)
  • 加藤   20K(4分45秒/km)
  • 長谷川  20K(4分52秒/km)
  • 真鍋   16K(5分44秒/km)
  • 八田    5K ジョック
  • 田中   13K ジョック

<女子・結果>

  • 下田   20K(4分49秒/km)
  • 岩津   20K(4分55秒/km)
  • 島田   20K(5分05秒/km)
  • 今村   16K(5分10秒/km)

大会もなく、自分のペースで走りきりました。

中垣君、中村(雅)さん、岩津さん、島田さんはあたりは、いつもより攻めの走りが印象的でした。村瀬君も、中村(雅)さんについていこうと果敢な攻めの走りでしたが、最後まで持たなかったようです。ただ、ナイスラン。この繰り返しで、必ず速くなれます。頑張っていきましょう。

今日は、あいにくの雨でしたが、後半は小雨になり意外と走りやすかった。

今日も40代女性が体験に来られました。すでにサブ4の力はありますが、もう少し速くなりたいという事です。いきなり16Kを(5分05秒/km)で走り、クラブに入って一緒に練習すれば、かなり速くなる予感がします。

名古屋からと遠方になりますが、よろしければ、ぜひ一緒に頑張りましょう!

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