今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸 折り返し １６～２０キロ走でした。
＜男子・結果＞
- 中垣 ２０Ｋ（４分０３秒/km）
- 中村（雅）２０Ｋ（４分０７秒/km）
- 村瀬 ２０Ｋ（４分２６秒/km）
- 木澤 ２０Ｋ（４分３３秒/km）
- 加藤 ２０Ｋ（４分４５秒/km）
- 長谷川 ２０Ｋ（４分５２秒/km）
- 真鍋 １６Ｋ（５分４４秒/km）
- 八田 ５Ｋ ジョック
- 田中 １３Ｋ ジョック
＜女子・結果＞
- 下田 ２０Ｋ（４分４９秒/km）
- 岩津 ２０Ｋ（４分５５秒/km）
- 島田 ２０Ｋ（５分０５秒/km）
- 今村 １６Ｋ（５分１０秒/km）
大会もなく、自分のペースで走りきりました。
中垣君、中村（雅）さん、岩津さん、島田さんはあたりは、いつもより攻めの走りが印象的でした。村瀬君も、中村（雅）さんについていこうと果敢な攻めの走りでしたが、最後まで持たなかったようです。ただ、ナイスラン。この繰り返しで、必ず速くなれます。頑張っていきましょう。
今日は、あいにくの雨でしたが、後半は小雨になり意外と走りやすかった。
今日も４０代女性が体験に来られました。すでにサブ４の力はありますが、もう少し速くなりたいという事です。いきなり１６Ｋを（5分05秒/km）で走り、クラブに入って一緒に練習すれば、かなり速くなる予感がします。
名古屋からと遠方になりますが、よろしければ、ぜひ一緒に頑張りましょう！
