今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ＋２０００ｍ+１０００ｍ×１セット、リカバリー１Ｋジョック・５分）、でした。
＜男子・結果＞
- 佐野 １０分０８秒、６分４７秒、３分０６秒
- 村瀬 １０分１６秒、７分００秒、３分１８秒
- 加藤 １１分０４秒、７分２２秒、３分１９秒
- 八田 １１分０９秒、７分１４秒、３分２５秒
- 中垣 １１分０４秒、７分２２秒、３分４１秒
- 中村（雅）１１分１８秒、７分３０秒、３分４４秒
- 三和 １１分２７秒、７分５０秒、３分３９秒
- 田中 １１分５５秒、７分４２秒、３分３５秒
＜女子・結果＞
- 松井 １２分１５秒、８分０２秒、３分４８秒
- 山川 １２Ｋ ジョック
佐野君は、９分５０秒、６分３０秒、２分５９秒 これくらいを狙っていこう。村瀬君は、佐野君にどこまで迫れるか！で頑張ればいい。
全体には、まずまず。大会もないので、来週の１０キロタイムトライアルは、力を試す意味でも全力でいこう！
来週日曜日は、金華山と長良川左岸の二班に分けますが、金華山に慣れていない人は、１０キロタイムトライアルの支障になるので、長良川左岸を選択してください。
