今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。
＜男子・結果＞
- 松永 3分28秒、24、24、21、21、17、16
- 森勇 3分30秒、25、28、25、25、22、20
- 中村雅 4分00秒、3分51秒、58、52、55
- 田中 ジョック
＜女子・結果＞
- 鷲見 3分46秒、42、43、40、44
- 加納 3分53秒、46、53、50、53
松永君、今日のタイムをみて「ずいぶんスピードがついたな」と感じました。
鷲見さん、スピードは戻ってきており、距離に多少の不安はあるが、あとは「つくばマラソンまで気持ちを集中して走り抜く」これでいい。
中村雅さん、加納さんは、ここから、いびがわハーフ、つくばマラソンとどんどん調子を上げて行こう！
森勇君は、11月22日（日）関シティマラソンに出場します。
