今夜の練習メニューは、１０キロ LTでした。
＜男子・結果＞
- 松永 37分18秒（3:44/km）
- 武田 38分58秒（3:54/km）
- 中村雅 ジョック
- 玉田 ジョック
- 田中 ジョック
＜女子・結果＞
- 鷲見 42分26秒（4:14/km）
- 加納 44分36秒（4:27/km）
- 下田 45分06秒（4:31/km）
今日は、少しアスリート的な考え方に触れてみます。
記録を伸ばしていくための基本は、「できるだけポイント練習を外さず、つなぎのジョグを継続して積み重ねること」です。また、「調子の良い時も悪い時も、モチベーションを高く維持し続けること」が大切です。
さらに記録を伸ばすためには、自分の体の状態を理解し、大会当日にベストなコンディションを合わせる「ピーキングができるかどうか」が重要になります。加えて、大会の選択は、記録向上の大きなポイントです。
これまで、思うような結果が出なかった時に「市民ランナーだから仕方ない」という言葉を耳にすることがありました。もちろん、その考え方が間違いというわけではありません。
しかし、より高いレベルを目指すのであれば、「市民ランナーでもここまでできる」という思考でマラソンに取り組んでほしいと思います。その意識の違いが、成長の幅や到達できるレベルを大きく左右するのは間違いありません。
