今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。
＜男子・結果＞
- 松尾 １０分２０秒、６分５５秒、３分１４秒
- 武田 １０分５０秒、７分１２秒、３分２３秒
- 玉田 １１分５５秒、７分３６秒、３分３６秒
- 中村雅 １１分５３秒、７分５９秒、３分５０秒
- 田中 ジョック
＜女子・結果＞
- 鷲見 １２分２０秒、８分０８秒、３分４２秒
- 下田 １２分３６秒、８分２８秒、３分５９秒
- 加納 １２分５８秒、８分４５秒、４分０４秒
玉田さん、速くなった！
理論的な練習を計画性を持って取り組んだ結果ですね。
「スピードを磨きながら、マラソン練習する」これでいいです。
松尾君、今日は走れなかった。
話を聞くと「ゴールデンウイーク中の練習の負荷が足りなかった」ことが原因だと思う。
本人「一週間スピード練習が空いただけで、これだけ走れないとは」と嘆いていましたが、これも経験、それがわかっただけでも収穫あり。練習や大会に生かせます。
加納さんが、夜練デビューです。
モチベーションが高いのはわかっていましたが、日曜日の百々ヶ峰の走りを見て、「来てもらった方がいい」と判断しました。
子供2人の奥様ですが、問題なく練習に参加できるということで一安心、練習後、汗まみれ、短パンで自転車を漕ぐ姿は、快活で達成感がみなぎっていました。
夜練の位置づけは、それなりの走力は必要ですが、「来てもらった方が、本人の目標に早く到達できる」と判断した時です。
とは言え、速くなれるかどうかは自分次第、実際、クラブで一番速い人は日曜日メンバー、スピード練習を自主練でこなしています。
