今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。
＜男子・結果＞
- 松永 10分34秒、6分51秒、3分13秒
- 武田 10分53秒、7分14秒、3分20秒
- 中村雅 12分11秒、8分08秒、3分50秒
- 八田 10分57秒、7分10秒、3分27秒（ひとりで実施）
- 田中 ジョック
＜女子・結果＞
- 加納 12分08秒、8分03秒、3分40秒
松永君は調整段階に入っており、無理に追い込む様子もなく、良いタイムで走れています。順調に仕上がってきている印象です。
八田君、ひとりでこのタイムはいい。
中村雅さんも悪くない。
加納さんは、先週、前半から突っ込みすぎて失敗したこともあり、今日は慎重に入ったようですが、3000m、2000mは少し抑えすぎたかな。1000mは良い走りでした。こうした試行錯誤も、レースで結果を出すための大切な経験です。
さて、11月1日（日）は、武田君が淀川ハーフマラソン、向井君があいの土山マラソンに出場します。
武田君の目標は、自己ベスト更新！
2025年に記録した1時間17分46秒の更新を目指します。練習も十分に積めており、調子も良さそうです。ここまでの取り組みを考えると、ベスト更新への期待も高まります。自己ベストが出たら凄い！
一方、向井君は、少しエンジンがかかるのが遅かった印象です。目標は、2024年に記録したコースベストの3時間15分39秒更新とのこと。
もちろん、コースレコード更新を狙ってほしいところですが、まずは最低でも3時間10分切りを達成し、来年1月のフルマラソンにつなげて欲しいと思います。
