- 《7.23》ペース走（16～20K）
- 《7.21》ビルドアップ走（12キロ）
- 《7.19》起伏走orペース走（17～20K）
- 《7.15》インターバル走（2000ｍ×３本）
- 《7.12》起伏走 or ペース走（16～20K）
- 《7.8》ビルドアップ走（12キロ）/AT・VT・LT
- 《7.5》第２回オンラインセミナー＆ペース走（20K）
- 《7.2》インターバル＆LTインターバル（1000m×７本）
- 《6.28》ペース走（16～20K）
- 《6.24》10キロタイムトライアル
- 《6.21》起伏走orペース走（16～20K）
- 《6.17》インターバル走（3000+2000+1000m×1set）
- 《6.10》レぺティションorインターバル（1000m×5～7本）
- 《6.7》ペース走or起伏走（16～20K）
- 《6.3》10Ｋ+1000m
- 《5.31》ペース走orLSD（20～30キロ）
- 《5.27》LTインターバル走（2000ｍ×5本）
- 《5.24》ペース走（20K）
- 《5.20》レぺティション（1000m×5本）orインターバル走（2000ｍ＋1000m×2set）
- 《5.17》ペース走（20K）
- 《5.14》LTインターバル走（1000m×10本）
- 《5.9》ペース走（20K）
- 《5.7》ビルドアップ走（12キロ）
- 《5.3》オンラインセミナー＆ペース走（20K）
- 《4.28》LT走（10キロ）
- 《4.26》ペース走（20K）
- 《4.22》インターバル走（1000m×5～7本）
- 《4.19》10Kタイムトライアル
- 《4.16》インターバル走（3000m+2000m+1000m×1set）
- 《4.12》ペース走（20K）
- 《4.8》インターバル走（5000+2000+1000m×1set）
- 《4.5》ペース走（16～20K）
- 《4.2》LT走（10キロ+1000m）
- 《3.29》ペース走（16～20K）
- 《3.25》インターバル走（5000m×2set）
- 《3.20》ペース走（16～20K）
- 《3.18》インターバル走（2000+1000m×2set）
- 《3.15》ペース走（16～20K）
- 《3.5》12キロジョック
- 《3.8》ウィメンズチャレンジ 42.195キロ
- 《3.4》刺激走（2000+1000m×1set）
- 《3.1》東京マラソン2020結果＆ペース走（16Ｋ～20K）
- 《2.27》ビルドアップ走（12キロ）/ウイメンズチャレンジ42Ｋ早目に締め切ります
- 《2.23》20キロタイムトライアル
- 《2.19》インターバル＆刺激走（2000m×3本or2000+1000m×1set）
- 《2.16》ペース走（16Ｋ～20K）
- 《2.14》ペース走（12キロ）
- 《2.12》ペース走（12～16キロ）
- 《2.9》ペース走＆距離走（16～30K）
- 《2.7》閾値走（5000m×1本）
