練習日誌

《12.1》インタバール走(2000×3set)

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今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m×3セット、リカバリー5分)でした。

<男子・結果>

  • 藤田    6分37秒、6分39秒、6分52秒
  • 八田    7分11秒、7分02秒、7分11秒
  • 松永    7分35秒、7分14秒、7分24秒
  • 中村(雅) 7分50秒、7分26秒、7分43秒
  • 中垣    ジョック
  • 田中    8分34秒、8分19秒、8分16秒

<女子・結果>

  • 松井    7分50秒、7分26秒、7分43秒

今日は風もきつく寒い日となりました。

藤田君、今の目標は15分30秒。2000m3本なら、6分10秒前後が目安になります。

中村(雅)さん、八田君、共に来年のフルマラソン、2時間55分切り期待します。

松永君、練習量アップしているので、ケガに注意しよう。

松井さん、タイムがうちのクラブの男子なみになってきました(喜)

 

 

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