練習日誌

《12.22》ペース走(12キロ)

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今夜の練習メニューは、ペース走(12キロ)でした。

<男子・結果>

  • 藤田    3分41秒/km
  • 中垣    3分57秒/km  
  • 田中   10キロ ジョック

<女子・結果>

  • 鷲見    4分20秒/km   

年末という事で参加者は少なかったですが、集中して練習に取り組むことができました。

それぞれLT値を高めるのに良いペースだったと思います。

今日のように、あまり追い込みをかけない練習でも、ペース次第で効果は上がります。

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