今夜の練習メニューは、ペース走（１２キロ）でした。
＜男子・結果＞
- 藤田 ３分４１秒/km
- 中垣 ３分５７秒/km
- 田中 １０キロ ジョック
＜女子・結果＞
- 鷲見 ４分２０秒/km
年末という事で参加者は少なかったですが、集中して練習に取り組むことができました。
それぞれLT値を高めるのに良いペースだったと思います。
今日のように、あまり追い込みをかけない練習でも、ペース次第で効果は上がります。
練習日誌
《12.22》ペース走（12キロ）
練習会に体験参加してみませんか？
ブログで公開している日々の練習をご覧になられて、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで少しずつ、そして着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が自己記録を大幅に更新しています。
サブ３～サブ４を目指すメンバーが中心ですが、サブ４.５〜サブ５を目指す方を対象とした土曜日クラスもスタートしました。
クラブには２０代〜７０代までの老若男女さまざまなレベルの人が集まり、きっと自分の目標ペースとなる人がいます。また練習は基本的にそれぞれの走力やその日の体調、目標レースなどに合わせて、距離とペースを決めるので。最初は自分の走力に合ったペースで走ればOKです。
走ることが好きで、モチベーションの高いメンバーばかりなので、一緒に走るだけでも刺激になると思います。もちろん、見学や話だけ聞きたいという方も大歓迎です。
練習会に参加を希望されるかたは、参加を希望する練習会の前日までに、下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。もちろん参加は無料です。
ご連絡をお待ちしております。
練習会の日程は、こちらで確認いただけます。
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