今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。
＜男子・結果＞
- 藤田 ９分２６秒 （3000m）
- 中垣 １０分５７秒、７分０６秒、３分２０秒
- 松永 １１分０３秒、７分０８秒、３分２１秒
- 中村（雅）１１分２７秒、７分２５秒、３分４１秒
- 田中 １２分００秒、７分２６秒（3000+2000m）
＜女子・結果＞
- 松井 １２分０８秒、７分４３秒、３分３９秒
- 鷲見 ジョック
今日が今年最後の夜練習となりました。
振り返ってみると、９年前に「速くしてあげたい」という思いでクラブチーム”金曜ロード走”をスタート。２～３年後に今の「タカマラソンクラブ」に名称変更して活動を続けています。
この間、数えきれないほどのランナーのみなさんに記録を更新していただきました。
その一番の要因は、この夜練習でスピード強化をはかってきたことだと思います。
夜練習は男子サブ３、女子サブ３．５レベルで揃えていますので、この夜練習さえ乗り切ることができれば、記録は出ると言っても過言ではありません。
「今の記録に満足していない」、「さらに上のレベルに到達したい」という人はぜひ手を上げて欲しいと思います。
それでは、みなさん今年一年大変にお世話になり有難うございました。
良いお年をお迎えください！
