練習日誌

《11.28》起伏走&ペース走(20~21K)

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~百々ケ峰 or 長良川左岸往復20~21キロ走でした。 

<男子・結果>

  • 藤田    4分16秒/km (21K) 百々ヶ峰
  • 中垣    4分19秒/km (21K) 百々ヶ峰
  • 若林    4分23秒/km (21K) 百々ヶ峰
  • 中村雅   4分26秒/km (21K) 百々ヶ峰
  • 松永    4分26秒/km (21K) 百々ヶ峰
  • 長谷川   4分35秒/km (21K) 百々ヶ峰
  • 舛岡    4分23秒/km (20K) 左岸
  • 木澤    4分28秒/km (20K) 左岸
  • 田島    ジョック (20K) 左岸
  • 加藤    ジョック(14K) 左岸
  • 田中 ジョック(16K) 百々ヶ峰

<女子・結果>

  • 松井    5分00秒/km (21K) 百々ヶ峰
  • 岩津    4分51秒/km (20K) 左岸
  • 川井    4分51秒/km (20K) 左岸
  • 今村    4分58秒/km (20K) 左岸
  • 河辺    5分17秒/km (20K) 左岸

中村(雅)さんが自然とペースメーカーとなり、若林君、松永君、良く走れています。サブ3を狙うならこのままの勢いを維持しよう。

川井さんがいい!毎日走るようになってから一気に変わってきました。マラソンは継続です。

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