練習日誌

昨日のメニューは、１０Ｋ走＋１０００ｍ×１本。 ＜男子・結果＞ 中垣　３８分２８秒（３分５０秒/km)、３分２５秒 八田　３８分２８秒（３分５０秒/km)、３分０６秒 高井　４１分１２秒（４分０７秒/km） 田中　４４分 […]

今日のメニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸の往復１６Ｋ～２０Ｋ走。 体験会２名の方と一緒にスタートしました。 ＜男子・結果＞ 吉田（瑛）　３分５８秒/km 八田　　　　４分００秒/km 河合　　　　４分００ […]

今日のメニューは、１０００ｍ×５～７本（リカバリー２分３０秒）。 ＜男子・結果＞ 八田　３分２２秒、１９秒、１９秒、２１秒、１７秒、２０秒、１２秒 中垣　３分３０秒、２７秒、２０秒、２１秒、１７秒、２０秒、１５秒 加藤　 […]

今日のメニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸、往復１６～２０Ｋ。 ＜男子・結果＞ 吉田（瑛） ３分５４秒/km 河合　　　 ３分５８秒/km 中垣　　　 ４分０５秒/km 吉田（明） ４分１８秒/km 小林、 […]

今日のメニューは、２０００ｍ×３本（リカバリー５分）。 ＜男子・結果＞ 八田　　　６分５８秒、６分５８秒、６分４９秒 中垣　　　７分１３秒、６分５８秒、７分１５秒 吉田（明）７分２２秒、７分１６秒、７分２５秒 高井　　　 […]

今日のメニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復の１６〜２０Ｋ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　４分１６秒/km 加藤　４分１７秒/km（練習前10K） 吉田（明）４分２２秒/km 杉山　４分５２秒/km（練 […]

今日のメニューは、３０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ（リカバリー１ｋジョック・５分）。 ＜男子・結果＞ 八田　　　１０分２７秒、６分５２秒、３分０８秒 吉田（明）　１０分５８秒、７分２８秒、３分３１秒 ＜女子・結果＞ 松 […]

今日のメニューは、接骨院スタート～長良川左岸～長良橋往復の２０Ｋ走。岩津さんは、来月掛川マラソンに出るため、金華山頂上往復の３０Ｋ走。池沢さんは、足の具合が悪くジョックにしました。 ＜男子・結果＞ 八田　４分００秒/km […]

今日のメニューは、１０００ｍ×７本（リカバリー２分３０秒）。 ＜結果＞ 八田　３分２１秒、２０秒、１９秒、２０秒、１７秒、１８秒、１２秒 加藤　３分３２秒、２６秒、２７秒、３２秒、３２秒、３０秒、２５秒 中垣君は、１１日 […]

今日のメニューは、２０００ｍ+１０００ｍ×２セット（リカバリー５分、１ｋジョック）。 ＜結果＞ 吉田（瑛）６分４９秒、３分０９秒、６分３５秒、３分１６秒 八田　　　７分００秒、３分１１秒、６分４０秒、３分１０秒 長江　　 […]