練習日誌

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《7.6》起伏走(16~21K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~百々ケ峰 往復16~21キロ走でした。  <男子・結果> <女子・結果> 新メンバーの今城君が練習会デビュー、厳しいコースを涼しい顔で帰ってきたので、力ありますね!これ […]

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《7.2》ペース走(10~12キロ)

今夜の練習メニューは、ペース走(10~12キロ)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 武田君、「今年は良く走れている」と表情は明るい。彼の長所は、「結果が悪くても気持ちを上手く切り替えできる」、「心身共にタフ」なとこ […]

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《6.25》インターバル走(3000+2000+1000m)

今夜の練習メニューは、インターバル走(3000m+2000m+1000m、リカバリー1Kジョック・5分)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 3000+2000+1000m の理想タイムですが、2000mの平均ラップ […]

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《6.22》起伏orペース走(16~21K)

今日の練習は、防災健康ステーションスタート~鵜飼大橋~金華山または長良川左岸折り返し16~21キロ走でした。 <男子・結果> <女子・結果> 今日は暑さもおさまり走りやすい日でした。練習後、今村さん手作りの梅ジュースをい […]

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《6.18》ペース走(8000m+2000~4000m)

今夜の練習メニューは、8000m+2000~4000m ペース走でした。 <男子・結果> <女子・結果> 今月末、藤田君、松井さんトラック5000m出場します。二人とも調子は上向き良い状態です。鷲見さん、高山ウルトラ10 […]

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《6.14》ペース走(16~20K)

今日の練習は、接骨院スタート~長良川左岸往復16~20キロ走でした。 <男子・結果> <女子・結果> しばらくぶりに接骨院スタート。逆に走るという少しの変化だが、景色の流れも変わり新鮮さがあります。先週アップした森(好) […]

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《6.11》ペース走(10~12キロ)

今夜の練習メニューは、ペース走(10~12キロ)でした。 <男子・結果> <女子・結果> ようやく辻さんがケガから復帰、「目標はある」。これから一つひとつの練習を大事にして継続して行こう!写真(恥ずかしいので顔を隠してい […]

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《6.8》ペースor起伏走(16~21K)

今日の練習は、防災健康ステーションスタート~鵜飼大橋~金華山または長良川左岸折り返し16~21キロ走でした。 <男子・結果> <女子・結果> 今日は参加メンバーが少なめでしたが、いつもと変わらず良い練習ができました。窪田 […]

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《6.4》インターバル走(1000m×5~7set)

今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~7本、リカバリー2分半)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 八田君、仕事などの都合でしばらくぶりの参加、これから調子上げて行こう!中村(雅)さん夜練に参加、「ど […]

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《6.1》5000m (2セット)

今日の練習は、長良川左岸 5000m 2セットでした。 <男子・結果> <女子・結果> 今日は、総勢19名(藤田君、松井さんは別メニュー)2グループに分けてロングインターバルを行いました。走り方は個人に任せましたが、1本 […]