練習日誌

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ×２セット、リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 全員調子は上向き。小寺君ワンランク上の走力がついてきました。

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日はからっとした天気で走りやすかった。年内のマラソン出場予定をわかる範囲で掲載させていた […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３本、リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 中垣君、下田さんは次の日曜日、あざいお市マラソン（ハーフ）出場します。どこまで調子を上げてきているか注目で […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ これから大会を控えペースを上げる人、夏場の疲労が抜けず上げたくても上げれない人など様々です。解らないことが […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 次の土曜日、日曜日、大会に出場する人は3000m 1本で調整しました。リレ […]

今日の練習は、接骨院スタート～長良川左岸～長良橋往復２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 涼しくなるとともに、ペースも上がり会話も弾みとてもいい雰囲気です。週末は、第２回ぎふ長良川リレーマラソンが開催されま […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今週日曜日30キロ走った人はジョック。涼しくなり、藤田君の調子が上がってきた […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸 or 接骨院往復２０～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今シーズン初の30キロ、良く走れた人、そうでない人の差がはっきり出ました。分岐点は、「練習の […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 福田君、森（勇）君の加入で夜練も若返り、既存のメンバーの刺激になっています。今日も暑かったが、みんな […]