今日の練習は、防災健康ステーションスタート~鵜飼大橋~金華山・長良川左岸折り返し16~21キロ走でした。 <男子・結果> <女子・結果> 今日は気温・湿度ともに高く夏の気配を感じました。これからは、特に栄養・休養(睡眠) […]
練習日誌
《5.14》ビルドアップ走(12キロ)
今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 松永君が先行し、それに連れられ集団もペースが上がり良い練習ができた。小寺君がひとりでも良いタイムを刻んでいることも刺激になっていい […]
《5.7》インターバル走(3000+2000+1000m)
今夜の練習メニューは、インターバル走(3000m+2000m+1000m、リカバリー1Kジョック・5分)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 男子陣40歳前後のメンバーの走りが熱い!鷲見さん調子が上がってきた。
《5.4》新メンバー加入!起伏走orペース(16~22K)
今日の練習は、防災健康ステーションスタート~鵜飼大橋~長良川左岸か金華山 折り返し16~22キロ走でした。 <男子・結果> <女子・結果> 今年初の金華山、みなさんアップダウンが好きなようでたくさんのメンバーがトライしま […]
《4.30》インタ―バル走(1000m×5~7set)
今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~7本、2分半)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 武田君ワンランク上のスピードが出てきました。今日から松井さん、ケガから復活です! 村瀬君も、最近の練習に対する […]
《4.23》インターバル走(2000+1000m×2set)
今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m+1000m×2セット、リカバリー5分・1Kジョック)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 今日は、清流ハーフ直前または長野マラソン直後のため参加者は少なかったが、その […]
《4.16》ペース走(12~16キロ)
今夜の練習メニューは、ペース走(12~16キロ)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 森(勇)君、鷲見さんは清流ハーフ(21キロ)、藤田君は清流ハーフ(3キロ)に出場予定です。
《4.12》ペースor刺激走(16~20K/10K)
今日の練習は、接骨院スタート~長良川左岸往復16~20キロ走又は10キロ刺激走でした。 <男子・結果> <女子・結果> 10キロ刺激走メンバーは全員調子が良かった。来週長野マラソン、来々週ぎふ清流ハーフマラソン 楽しみで […]
《4.9》インターバル走(3000×2set+1000m)
今夜の練習メニューは、インターバル走(3000m×2セット+1000m リカバリー1Kジョック・5分)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 武田君、松永君は調整期間のため3000m 1本です。
《4.5》ペース走(16~20K)
今日の練習は、接骨院スタート~長良川左岸往復16~20キロ走でした。 <男子・結果> <女子・結果> 武田君、向井君は長野マラソンを控え16キロ、他は20キロ走りました。玉田さん、ふくい桜マラソンから立派なお土産(羽二重 […]