練習日誌

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《3.3》インターバル走(1000m×5~7本)

今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~7本、リカバリー 2分半)でした。 <男子・結果> 三和   3分44秒、44、55、42、48、44、40 早戸   3分20秒、20、23、29、32 中垣    […]

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第二回タカマラソンクラブ記録会結果

今日は、第二回タカマラソンクラブ記録会を開催しました。 <一般男子・結果> 吉村和也 フル  2時間49分41秒  PB 森 信生 フル  3時間35分37秒 奥田 聡 フル  3時間37分29秒  PB 笹山英樹 フル […]

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《2.25》インターバル走(2000+1000m×2set)

今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m+1000m×2セット、リカバリー4分・1Kジョック)でした。 <男子・結果> 早戸   7分10秒、3分33秒、7分19秒、3分25秒 竹村   7分18秒、3分29秒、 […]

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《2.21》ペース走(20K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し16~20キロ走でした。 <男子・結果> 佐野    3分46秒/km (20K) 左岸 中垣    4分00秒/km (20K) 左岸 朝田    4分09秒 […]

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《2.19》インターバル走(1000m×5~7本)

今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~7本、リカバリー 2分半)でした。 <男子・結果> 中垣   3分46秒、34、31、30、30、29、28、 竹村   3分46秒、36、31、33、32,32、2 […]

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《2.14》起伏走orペース走or距離走(18~30K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~百々ケ峰頂上往復or長良川左岸折り返しor接骨院往復18~30キロ走でした。 <男子・結果> 木澤   20K(4分15秒/km) 村瀬   20K(4分15秒/km) 中村(雅 […]

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《2.10》インターバル走(3000+2000+1000m)

今夜の練習メニューは、インターバル走(3000m+2000m+1000m、リカバリー1Kジョック・5分)でした。 <男子・結果> 佐野   10分21秒、6分52秒、3分11秒 村瀬   10分21秒、6分52秒、3分1 […]

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《2.7》ペース走(20K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し 20キロ走でした。 <男子・結果> 竹村   20K(4分05秒/km) 村瀬   20K(4分05秒/km) 中村(雅)20K(4分08秒/km) 朝田   […]

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《2.4》ビルドアップ走(12キロ)

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。 <男子・結果> 佐野   44分19秒(3分41秒/km) 村瀬   46分35秒(3分53秒/km) 中垣   46分40秒(3分53秒/km) 加藤   46 […]

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《1.31》ペース走(20K)or起伏走(18K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し20キロ or 百々ヶ峰頂上往復 18キロでした。 <男子・結果> 村瀬   20K(4分02秒/km) 佐野   20K(4分03秒/km) 竹村   20K […]