練習日誌

今夜の練習メニューは、ペース走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　３分４０秒/km 中垣　　　　３分５４秒/km　　 中村（雅）　３分５８秒/km 松永　　　　３分５８秒/km 坪井　　　　４分００秒/km […]

今日は、長良公園スタート～鵜飼大橋～左岸～接骨院　往復　１６～３０キロでした。 ＜男子・結果＞ 中村（栄）３０キロ 木澤　　　３０キロ 中垣　　　３０キロ 武田　　　３０キロ 佐藤　　　３０キロ 長谷川　　２０キロ 坪井 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３セット、リカバリー４分）でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　　７分０６秒、７分０１秒、６分５１秒 八田　　　　７分０９秒、７分０３秒、６分５４秒 中村（雅）　７分２７秒 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 高橋 　　 中村（栄） 中村（雅） 中垣 佐藤　　 木澤 　　 坪井 　　 長谷川 　 松永 　　 藤田 　　 若林 　　 […]

今夜の練習メニューは、10キロLT走でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　 中垣　　　 中村（雅） 松永 坪井　　　４１分０５秒（４分０６秒/km）ひとりで実施 田中　　　 ＜女子・結果＞ 下田　　　 鷲見 松井　　　 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 or 長良川左岸往復１６～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ 高橋 　　 百々ヶ峰 中村（雅）百々ヶ峰 中垣　　　百々ヶ峰 木澤 　　 百々ヶ峰 松永 百々 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ　３本、リカバリー５分・１Ｋジョック） ＜男子・結果＞ 中垣　　　７分４１秒、７分３２秒、７分２７秒　ひとりで実施 坪井　　　７分３６秒、７分３２秒、７分３６秒　ひとりで実 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院往復１６～３０キ走でした。 ＜男子・結果＞ 高橋 　　 ３０キロ 中垣　　　３０キロ 中村（雅）３０キロ 若林 ３０キロ 坪井 ３０キロ 木澤 　　 16～２０ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　　７分１１秒、３分２７秒、７分３０秒、３分３５秒 中村（雅）　７分３２秒、３分４２ […]