練習日誌

練習日誌

《7.17》インターバル走(1000m×5~7本)

今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~7本、2分半)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 藤田君しばらく不調でしたが、調子が戻りつつあり良かった。新人の福田君、走るのが好きで年齢も若く勢いがある。チー […]

練習日誌

《7.14》起伏orペース走(16~21K)

 今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~金華山 or 長良川左岸往復16~21キロ走でした。  <男子・結果> <女子・結果> うちのクラブには「速い人しか入れない」のではないかと言う話を聞くので […]

練習日誌

《7.10》新メンバー加入/10キロ( LT走)

今夜の練習メニューは、10キロ(LT走)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 夜練に20代前半男性が新規メンバーに加わりました。高校、大学と陸上を続けており社会人になってからは軽くジョギングをする程度でしたが、もう一 […]

練習日誌

《7.7》起伏走(16~21K)

 今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~金華山 or 長良川左岸往復16~21キロ走でした。  <男子・結果> <女子・結果> 暑さが厳しくなってきたため、いつもよりスタート時間を1時間早め金華山 […]

練習日誌

《7.3》インタバール走(2000m×3set)

今夜の練習は、インターバル2000m×3本(リカバリー 5分)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 下田さんは、ひとりで走ると最初速く入りすぎて後半落ちるパターンが多いので、そこを克服できるようにしよう。日曜メンバー […]

練習日誌

《6.30》ペース走(16~20K)

今日の練習は、接骨院スタート~長良川左岸往復16~20キロ走でした。 <男子・結果> 思ったより蒸し暑いコンディションでした。秋以降の大会エントリーが始まり、モチベーションも上がってきているように感じます。

練習日誌

《6.26》ビルドアップ走(12キロ)

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 最近では、涼しくカラッとして走りやすい日でした。50才になる中垣君、安定していて顔色もいい!夜練では最年長ですが、「どこまで維持で […]

練習日誌

《6.19》インターバル走(1000m×5set)

今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5本、リカバリー2分半)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 小寺君、記録会が不完全燃焼か中2日で好タイム。(記録会の疲労が残っていなかったという事で実施)松井さん、 […]

練習日誌

《6.12》刺激走(2000m×1本)

今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m×1本)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 小寺君、松永君のタイムが一段と速くなってきています。下田さん、ペーサーなしでも上手く走れました。

練習日誌

《6.9》ペース走(12~16K)

今日の練習は、防災健康ステーションスタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し12~16キロ走でした。 <男子・結果> <女子・結果> スタート時は涼しく感じたものの、しばらく走ると意外と暑かった。来週はチーム記録会です。持て […]