今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m+1000m×2セット、リカバリー5分・1Kジョック)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 男性陣は、全員調子がいい。森君今週末トラック5000m、藤田君来週末トラック […]
練習日誌
《8.24》起伏走(16~21K)
今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~百々ケ峰 o往復16~21キロ走でした。 <男子・結果> <女子・結果> 今日も暑かったが先頭グループは違う意味の熱い走りでした。今日の座談会、参加者も多く話題も豊富でした。タ […]
《8.20》インターバル走(4000m+1000m×3set)
今夜の練習メニューは、インターバル走(4000m+1000m×3本 リカバリー4分・2分30秒)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 藤田君大会を機に調子を上げてきています。松永君戻してきました。武田君、森君、松井さ […]
《8.12》ビルドアップ走(12キロ)
今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 大変蒸し暑い日でしたが、みんなきっちり走り切りました。涼しくなるのが楽しみです。今日の写真もみなさん良い笑顔!みんなから「送って欲 […]
《8.10》ペースor起伏走(16~21K)
今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~金華山 or 長良川左岸往復20~21キロ走でした。 <男子・結果> <女子・結果> 昨日の素晴らしく優雅な花火大会の余韻を感じながら、長良川左岸、金華山を走りました […]
《8.6》インターバル走(4000m+1000m×3set)
今夜の練習メニューは、インターバル走(4000m+1000m×3本リカバリー5分・2分30秒)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 武田君、松井さん、ワンランクアップしています。下田さん調子を上げてきているので、いつ […]
《8.3》起伏走(16~21K)
今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~百々ケ峰 往復16~21キロでした。 <男子・結果> <女子・結果> 連日猛暑が続いていますが、今日も多くのメンバーが揃いました。走りを見ていると、全体的に暑さに慣れ […]
《7.30》10キロ LT走
今夜の練習メニューは、LT走(10キロ) <男子・結果> <女子・結果> LT走でしたが先頭は自然に競い合い、かなり追い込んでいました。松永君が練習に来れるようになり良かった!
<7.27>大高緑地公園クロスカントリー【90分】
今日は涼と刺激を求めて時々使用する大高緑地公園へ!7時30分到着時にはすでに多くのランナーが走っており、テンションが上がりましたが、残念なことにコースの草が伸びすぎて思うような走りができませんでした。ただ、考え方を変える […]
《7.23》インターバル走(5000+2000+1000m)
今夜の練習メニューは、インターバル走(5000m+2000m+1000m、リカバリー1Kジョック)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 今日は、みんなスタート前から少し元気がないような感じ・・、なぜか?おそらく「メニ […]