今日は、第３回タカマラソンクラブ記録会を開催しました。 ＜一般男子・結果＞ 林 祐二 フル 2時間43分42秒 川口貴弘 ハーフ 1時間21分14秒 PB 森 信生 ハーフ 1時間29分17秒 ＜一般女子・ […]
練習日誌
第３回タカマラソンクラブ記録会結果
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《10.20》インターバル走（2000×1～3本）or 16キロ
今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×１～３本、リカバリー４分）or１６キロでした。 ＜男子・結果＞ 藤田 ６分２２秒、６分２２秒、３分２０秒 西松 ６分４９秒、６分５８秒、７分０６秒 松永 […]
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《10.17》起伏走orペース（20～21K）
今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 or 長良川左岸往復２０～２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中村雅 4分29秒/km （21K） 百々ヶ峰 松永 4分33秒/km （21K） […]
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《10.13》ビルドアップ走（12キロ）
今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 ４３分３６秒（3分38秒/km） 西松 ６キロまで藤田につく 中村（雅） ４８分４１秒（4分03秒/km） 八田 ４ […]
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《10.10》起伏走orペース走（20～21K）
今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 or 長良川左岸往復２０～２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣 4分45秒/km （21K） 百々ヶ峰 木澤 4分52秒/km （21K） 百々ヶ峰 […]
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《10.6》インターバル走（3000+2000+1000m）
今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 ９分４３秒、６分３９秒、３分２３秒 中垣 １０分５３秒、６分５６秒、３分２ […]
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《10.3》距離走orペース走（20～30K）
今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸/接骨院往復２０～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣 4分14秒/km （30K） 中村雅 4分23秒/km （30K） 松永 4分36秒/km （30 […]
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《9.29》インターバル走（2000×3～4）
今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３～４本 リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 ６分２５秒、６分２７秒、６分２３秒 中垣 ７分３９秒、７分０９秒、７分０５秒 松永 ７分１４秒 […]
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《9.26》ペース走（20K）
今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復 ２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 3分45秒/km （20K） 左岸 中垣 4分06秒/km （20K） 左岸 中村雅 4分09秒/km […]
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《9.24》10キロLT走＋1000m
今夜の練習メニューは、（１０キロLT走+１０００ｍ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 ３８分２４秒（3分50秒/km）、３分１５秒 中垣 ４０分０４秒（4分00秒/km）、３分２６秒 中村（雅） ４１分３２秒（ […]
