練習日誌

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第3回タカマラソンクラブ記録会結果

今日は、第3回タカマラソンクラブ記録会を開催しました。 <一般男子・結果> 林 祐二 フル  2時間43分42秒 川口貴弘 ハーフ 1時間21分14秒  PB 森 信生 ハーフ 1時間29分17秒 <一般女子・ […]

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《10.20》インターバル走(2000×1~3本)or 16キロ

今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m×1~3本、リカバリー4分)or16キロでした。 <男子・結果> 藤田    6分22秒、6分22秒、3分20秒 西松    6分49秒、6分58秒、7分06秒 松永    […]

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《10.17》起伏走orペース(20~21K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~百々ケ峰 or 長良川左岸往復20~21キロ走でした。  <男子・結果> 中村雅   4分29秒/km (21K) 百々ヶ峰 松永    4分33秒/km (21K) […]

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《10.13》ビルドアップ走(12キロ)

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。 <男子・結果> 藤田    43分36秒(3分38秒/km) 西松    6キロまで藤田につく    中村(雅) 48分41秒(4分03秒/km) 八田    4 […]

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《10.10》起伏走orペース走(20~21K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~百々ケ峰 or 長良川左岸往復20~21キロ走でした。  <男子・結果> 中垣    4分45秒/km (21K) 百々ヶ峰 木澤    4分52秒/km (21K) 百々ヶ峰 […]

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《10.6》インターバル走(3000+2000+1000m)

今夜の練習メニューは、インターバル走(3000m+2000m+1000m、リカバリー1Kジョック・5分)でした。 <男子・結果> 藤田    9分43秒、6分39秒、3分23秒 中垣   10分53秒、6分56秒、3分2 […]

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《10.3》距離走orペース走(20~30K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸/接骨院往復20~30キロ走でした。 <男子・結果> 中垣   4分14秒/km (30K) 中村雅  4分23秒/km (30K) 松永   4分36秒/km (30 […]

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《9.29》インターバル走(2000×3~4)

今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m×3~4本 リカバリー5分)でした。 <男子・結果> 藤田    6分25秒、6分27秒、6分23秒 中垣    7分39秒、7分09秒、7分05秒 松永    7分14秒 […]

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《9.26》ペース走(20K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸往復 20キロ走でした。 <男子・結果> 藤田    3分45秒/km (20K) 左岸 中垣    4分06秒/km (20K) 左岸 中村雅   4分09秒/km […]

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《9.24》10キロLT走+1000m

今夜の練習メニューは、(10キロLT走+1000m)でした。 <男子・結果> 藤田    38分24秒(3分50秒/km)、3分15秒 中垣    40分04秒(4分00秒/km)、3分26秒 中村(雅) 41分32秒( […]