練習日誌

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《10.1》ペース走(16~20K)/10.23記録会参加者受付中!

今日の練習は、接骨院スタート~長良川左岸~長良橋往復16~20キロ走でした。 <男子・結果> 中村(雅)20キロ  武田   20キロ 中垣   16キロ  八田   16キロ 田中   20キロ <女子・結果> 岩津 […]

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《9.28》ペース走(12キロ)

今夜の練習メニューは、ペース走(12キロ)でした。 <男子・結果> 藤田    3分40秒/km 中垣    3分54秒/km   中村(雅) 3分58秒/km 松永    3分58秒/km 坪井    4分00秒/km […]

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《9.25》距離orペース走(16~30キロ)

今日は、長良公園スタート~鵜飼大橋~左岸~接骨院 往復 16~30キロでした。 <男子・結果> 中村(栄)30キロ 木澤   30キロ 中垣   30キロ 武田   30キロ 佐藤   30キロ 長谷川  20キロ 坪井 […]

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《9.21》インターバル走(2000m×3set)

今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m×3セット、リカバリー4分)でした。 <男子・結果> 中垣    7分06秒、7分01秒、6分51秒 八田    7分09秒、7分03秒、6分54秒 中村(雅) 7分27秒 […]

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《9.18》ペース走(16~20K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸往復16~20キロ走でした。 <男子・結果> 高橋    中村(栄) 中村(雅) 中垣 佐藤   木澤    坪井    長谷川   松永    藤田    若林    […]

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《9.14》10キロ LT走

今夜の練習メニューは、10キロLT走でした。 <男子・結果> 藤田     中垣    中村(雅) 松永 坪井   41分05秒(4分06秒/km)ひとりで実施 田中    <女子・結果> 下田    鷲見 松井    […]

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《9.11》ペースor起伏走(16~20K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~百々ケ峰 or 長良川左岸往復16~21キロ走でした。  <男子・結果> 高橋    百々ヶ峰 中村(雅)百々ヶ峰 中垣   百々ヶ峰 木澤    百々ヶ峰 松永 百々 […]

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《9.7》インタバール走(2000m 3本)

今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m 3本、リカバリー5分・1Kジョック) <男子・結果> 中垣   7分41秒、7分32秒、7分27秒 ひとりで実施 坪井   7分36秒、7分32秒、7分36秒 ひとりで実 […]

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《8.31》インターバル走(2000+1000m×2set)

今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m+1000m×2セット、リカバリー5分・1Kジョック)でした。 <男子・結果> 中垣    7分11秒、3分27秒、7分30秒、3分35秒 中村(雅) 7分32秒、3分42 […]