今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し １６～２０キロ走でした。
＜男子・結果＞
- 中垣 ２０Ｋ（４分１６秒/km）
- 中村（雅）２０Ｋ（４分１７秒/km）
- 朝田 ２０Ｋ（４分２９秒/km）
- 福田 ２０Ｋ（４分３２秒/km）
- 加藤 ２０Ｋ（４分４１秒/km）
- 小林 ２０Ｋ（４分５７秒/km）
- 木澤 ２０Ｋ（４分５９秒/km）
- 吉田 ２０Ｋ（５分００秒/km）
- 中村（栄）２０Ｋ（５分１４秒/km）
- 長谷川 ２０Ｋ（５分２３秒/km）
- 池沢 １６Ｋ（調整）
- 柴山 １０Ｋ（調整）
- 八田 １０Ｋ（調整）
- 田中 ２０Ｋ（４分４０秒/km）
＜女子・結果＞
- 山川 ２０Ｋ（４分４３秒/km）
- 岩津 ２０Ｋ（５分２３秒/km）
- 今村 ２０Ｋ（５分３６秒/km）
- 鷲見 １６Ｋ（５分１２秒/km）
今日は、暑くなることはわかっていましたが、これくらいは暑さに慣れるための練習として、長良川左岸で実施しました。
私の感覚として、涼しい時に比べて、１Ｋあたり１０秒くらい遅くなります。ペースは遅くても体への負荷は十分にかかるので、あえて涼しい時のペースに合わせなくても、練習の効果はあがります。
危険と思われる気温は避けないといけませんが、時々は暑熱順化（暑さに慣れる）を試みていきたいと思います。
今日は、しばらくぶりに池沢さんが練習に参加です。まだまだ、本調子ではありませんが、池沢さんの参加は、みんなのモチベーションが上がるので、待ち望んでいたところです。焦らずゆっくり、体を戻してきてください。
