今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×７本、リカバリー２分半）でした。
＜男子・結果＞
- 中垣 ３分４１秒、３６秒、２７秒、２５秒、２８秒、３１秒、２４秒
- 今井 ３分３９秒、３６秒、２９秒、２８秒、２９秒、３４秒、３１秒
- 中村（雅）３分４４秒、３８秒、３３秒、３８秒、４６秒、３５秒、３３秒
- 加藤 ３分４８秒、４１秒、３２秒、４０秒、４４秒、３３秒、２４秒
- 朝田 ３分４９秒、４２秒、３８秒、４１秒、４６秒、５５秒、４２秒
- 八田 ４分１４秒、０３秒、３分５８秒
- 田中 ４分１４秒、０３秒、３分５８秒、５８秒、２５秒
今日は、女性陣が仕事のため、男性のみの練習となりました。
梅雨も明け、暑さが増してきました。スタート前からいつもとは違う、生暖かい風を感じます。
この時期の練習は、タイムは当然落ちます。むしろ、ガツガツ走らない方が良いと思っています。理由は、体への負担が大きすぎて、体調不良に陥りやすいからです。ただし、大事なのは、「気持ちを切らすことなく、消化できたかどうか」。
今日のタイムを見て気が付くことは、５本目、６本目でかなりタイムが落ちている人がいますが、ここはペースを維持したいところです。つらいところが練習です。
そして、この暑い時期を上手く乗り越え、練習を消化できたかどうかで、秋以降のマラソンの結果の明暗が分かれます。
目標の大会も決まってきつつあります。みんなで、頑張っていきましょう。
ようやく、八田君のケガが良くなってきました。焦らず、しっかり治しましょう。
