練習日誌

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 河合　　　３分３５秒、１６秒、１８秒、１８秒、２７秒、１６秒、２５秒 八田　　　３分３７秒、２４秒、２４秒、２０秒、 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復１６～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　３０Ｋ（４分２９秒/km） 河合　　　２０Ｋ（４分０４秒/km） 八田　　　２０Ｋ（４分１６秒/km） 加藤　　 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ＋１０００ｍ、リカバリー１Kジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 河合　　　１８分３５秒、３分０７秒 中垣　　　１８分４４秒、３分１８秒 中村（雅）（調整） 田中　　　２１分 […]

みのかも日本昭和村ハーフマラソン結果 <ハーフマラソン女子・結果＞ 松井（奈）　１時間３４分０２秒　年代別４位入賞 逢坂　　　　１時間４１分１１秒（自己ベスト）ＰＢ   練習日誌 今日の練習は、長良公園ス […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３セット、リカバリー４分３０秒）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　７分２０秒、７分０５秒、７分０３秒 加藤　　７分３６秒、７分０９秒、７分０７秒 戸松　　　（調整）競歩 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返しの２０Ｋでした。 ＜男子・結果＞ 戸松　　　２０Ｋ（３分５９秒/km） 河合　　　２０Ｋ（４分０６秒/km） 朝田　　　２０Ｋ（４分１１秒/km） 吉田（明）２ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００m＋２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー　１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 奧洞　　　１０分４０秒、６分５０秒、３分１１秒 中垣　　　１０分３９秒、６分５９秒、３分 […]

今日の練習は、長良公園スタート～長良橋～長良川左岸の１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）２０Ｋ（４分１０秒/km） 朝田　　　２０Ｋ（４分１６秒/km） 加藤　　　２０Ｋ（４分３８秒/km） 小林　　　２ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００m＋２０００m＋１０００m/リカバリー１Kジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 加藤　１１分０１秒、７分２０秒、３分３０秒 河合　１１分０５秒、７分２３秒、３分３０秒 中 […]

さて、今年も残りわずかとなりました。 今年のクラブ成績を振り返ってみると、予想以上に良い結果が出たのではないかと思っています。特に４０歳以上のメンバーの活躍が目立ちました。その要因を考えてみると、 初めて合宿やトレイル走 […]