練習日誌

今日のメニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～忠節橋～金華山DW頂上折り返し～長良公園ゴールの２１Ｋ走でした。 ＜結果・男子＞ 吉田（瑛）、加藤　４分０９秒/km 河合　４分１１秒/km 高井、八田　４分１９秒/km 吉 […]

今日のメニューは、２０００ｍ＋１０００ｍ×２セット（リカバリー５分・１ｋジョック）。 ＜結果・男子＞ 吉田　　７分０２秒　３分１３秒　７分０４秒　３分１３秒 加藤　　７分１５秒　３分２２秒　７分１０秒　３分２１秒 長江　 […]

今日の練習は、長良公園をスタートし鵜飼大橋回り金華山往復の予定でしたが、足元が滑りやすく危険なので、長良川左岸折り返しの２０Ｋ走に変更しスタートしました。ところが、長良川左岸のいつものコースもあちこちに凍結箇所があり危険 […]

今日のメニューは、１０００ｍ×５～７本（リカバリー２分３０秒）。 ＜結果＞ 高井　３分２１秒、１６秒、１９秒、２９秒、２７秒．２８秒、２８秒 松尾　３分３０秒、２８秒、２９秒、４０秒、３５秒、３６秒、２５秒 加藤　３分３ […]

今日は、今年初のクラブ練習会でした。大会と重なり、いつもよりは参加者が少なめでしたが、それでもみなさん熱い走りで、今年活躍の予感がします。 コースは、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復の１６～２０キロ。 ＜１６Ｋ […]

今日のメニューは、２０００ｍ×３本（リカバリー５分）。 いよいよ今年初めての練習会。まだまだ正月とあって、それぞれの家の用事が重なり参加者は少なく寂しい感じでしたが、それでも個人のパフォーマンスは全然落ちることなく、最後 […]

今日は、長良公園スタート～鵜飼大橋回り～長良川左岸の往復１６Ｋ～２０Ｋ走。 ＜結果＞ ２０Ｋ組 吉田（瑛）４分０１秒/km 高井　４分０４秒/km 吉田（明）４分２２秒/km 足立　４分２５秒/km 廣瀬　４分５０秒/k […]

今日のメニューは、１０００ｍ×７本（リカバリー２分３０秒）。 ＜結果＞ 中垣　３分１９秒　１９秒　２２秒　１８秒　２４秒　１９秒　１６秒　（平均１９秒６） 八田　３分２２秒　１８秒　１８秒　２１秒　２５秒　１７秒　１５秒 […]

今日は、スタート前にＬＴペースを上げる練習について簡単に説明し、長良公園～鵜飼大橋～長良川左岸の往復２０Ｋビルドアップ走を実施しました。 ＜結果＞ 吉田（瑛）３分５７秒/km 高井　　４分００秒/km 八田　　４分０２秒 […]

今日のメニューは、５０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ（リカバリー１Kジョック・５分）。 ＜結果＞　５０００ｍ／２０００ｍ／１０００ｍ 中垣　１８分００秒／６分５０秒／３分２１秒 八田　１８分００秒／６分５４秒／３分１７秒 […]