今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３～４セット、リカバリー５分）
＜男子・結果＞
- 八田 ７分３６秒、１４秒、１７秒、１７秒（前日、２人で実施）
- 加藤 ７分４２秒、１７秒、２７秒、４２秒（前日、２人で実施）
- 今井 ７分１９秒、１３秒、１３秒、２５秒
- 中村（雅）７分２２秒、２０秒、２４秒、２３秒
- 朝田 ７分４２秒、２０秒、４５秒、４２秒
- 三和 ７分４２秒、４３秒、４６秒、４６秒
- 中垣 ７分２２秒、１０秒、０３秒
＜女子・結果＞
- 松井 ８分０３秒、７分５８秒、５４秒
- 鷲見 ８分０４秒、１９秒、２１秒
少し涼しくなってきたため、徐々にペースが上がってきました。
今日は、４セットを実施しましたが、３セットが走りきれ、マラソンを目標にしている人は、この時期、これくらいの負荷はちょうどいいと思います。
ただ、ペースを安定させることが大事で、後半のペースダウンは、避けたいところです。
加藤君、八田君は、前日の雨の中２人で実施。
練習日に都合が悪くても、”別日に何とかしてポイント練習をやる”この意欲は、すごい。
この気持ちを維持しながら練習に取り組みましょう。
