練習日誌

今日のメニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸１０Ｋ地点折り返しの２０Ｋ走でした。 ＜男子・結果＞ 戸松　４分１０秒/km 田中　４分１１秒/km 吉田（明）４分１８秒/km 中村（雅）４分２０秒/km 松枝　 […]

今日メニューは、１０００ｍ×５～７本（リカバリー２分３０秒）。 ＜男子・結果＞ 八田　　　３分２５秒、２２秒、１７秒、２０秒、２０秒、２０秒、１４秒（３分１９秒．７/km） 中垣　　　３分２６秒、２６秒、２３秒、２４秒、 […]

今日のメニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸の往復２０Ｋ走でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　４分０８秒/km 中垣　　　４分１３秒/km 加藤　　　４分１４秒/km（練習前１０Ｋ４分４７秒/km） 中村（雅 […]

今日のメニューは、２０００ｍ×３本（レスト５分）。 ＜結果＞ 戸松　６分５５秒、６分３４秒、６分３４秒 加藤　７分０８秒、６分５２秒、７分０５秒 河合　７分２３秒、７分０１秒、７分１７秒 中垣　７分２４秒、７分０１秒、８ […]

今日は飛騨高山ウルトラマラソン１００Ｋに、中村（雅）さん、下田さんが出場しました。 他のメンバーは、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸１０Ｋ地点折り返しの２０走でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　４分０９秒/km 加 […]

今日のメニューは、１２Ｋビルドアップ走。 ＜男子・結果＞ 八田　４７分５７秒（４分００秒/km） 中垣　４９分０８秒（４分０５秒/km） 加藤　４９分２０秒（４分０７秒/km） 戸松　５９分２７秒（４分５７秒/km） 競 […]

今日のメニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸６Ｋ地点～金華山頂上往復の２０Ｋ走でした。 ＜男子・結果＞ 吉田（明）　４分４０秒/km 足立　　　　４分４０秒/km 中村（雅）　５分００秒/km（調整） 川村　 […]

今日のメニューは、２０００ｍ＋１０００ｍ×１～２セット。６月２日のトラックレースに出場する人は１セット。 ＜結果＞ 中村（雅）７分１８秒、３分３２秒、７分２０秒、３分３３秒 八田　　　６分５４秒、３分１１秒 戸松　　　８ […]

今日のメニューは、１０００ｍ×７本（リカバリー２分３０秒）。 高井のみ、５０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ（リカバリー１Ｋジョック・５分）。 ＜男子・結果＞ 八田　　　３分２４秒、２１秒、２０秒、２５秒、２４秒、２０秒、 […]

今日のメニューは、５０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ（リカバリー１Ｋジョック・５分）。 ＜男子・結果＞ 八田　１７分５７秒（３分３５秒４/km)、６分５７秒、３分１６秒 加藤　１８分１８秒（３分３９秒６/km) ＰＢ、７ […]