練習日誌

今日のメニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返しの１６Ｋ〜２０Ｋ走でした。 今日はランニングするには気温がちょうど良く、自然にタイムが速くなりました。私は１６Ｋ走。入りの１Ｋを４分３０秒台後半、その後徐々 […]

今日のメニューは、５０００Ｍ+２０００Ｍ+１０００Ｍ（リカバリー１Ｋジョック・５分）。 参加者は、いびがわマラソンハーフを走ったばかりの杉山君と松尾君、そして八田君と私です。高井君は故障上がりのため１２Ｋジョックしました […]

今日は、いびがわマラソンに多くのメンバーが出ているため、練習会の参加者は私を含めて４人。防災センター～鵜飼大橋～長良川左岸折り返しの１６キロ・２０キロ走でした。 私は、１６Ｋを最初ゆっくり入り後半ビルドアップ、残り１０Ｋ […]

今日のメニューは、１０００Ｍ×５～７本でしたが、マラソンを走ったばかりの人がたくさんいて、トライしたのは、月末にマラソンを控えているＡ君のみとなりました。加藤君と私はゆっくり１０～１２Ｋジョックのみ。 Ａ君の結果は、３分 […]

今日のメニューは、来週いびがわマラソンを控えた人は１５Ｋ刺激走（池沢さん・中村さん・岩津さん）、それ以外の人は２０Ｋ走。中垣君・加藤君・高井君は先週フルマラソンを走ったため、軽くジョックにしました。 私は故障が治ったばか […]

今日は、雨天のため先週に引き続き屋内練習にしました。ところが、私が練習場所に到着しかけた時、岩津さんから「今日練習はお休みですか」の１通のメールが・・・。私の連絡ミスで、接骨院に来ていました。本当に申し訳なかったです。 […]

今日のメニューは、八田君・河合君・菅野君が２０００Ｍ+１０００Ｍ×２セット（リカバリー５分・１Ｋジョック）、加藤君・高井君は日曜日大会のため、２０００Ｍ×１本。 先頭は八田君、続いて河合君、菅野君の順で進み、それぞれ１本 […]

今日は、大会を来週に控えている人もいて、外は大降りの雨。という事で昨日、某屋内練習場で時間走６０分～９０分（１０Ｋ～２０Ｋ）に変更し実施しました。元々今日はいびがわマラソン出場者のための最後の３０Ｋ走だったので、機転を利 […]

今日のメニューは、今月末マラソンに出場するメンバーの１６キロ刺激走。ある程度最初から速く入りほぼＭＡＸで走るよう指示してスタート。 先頭は、中垣君・高井君・松尾君・加藤君、続いて菅野君。１Ｋの入りが３分５０秒（少し速すぎ […]

今日のメニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～忠節橋折り返し～金華山頂上往復の２１．８Ｋ走でした。 あいにくの雨模様でしたが、大降りにならずかえって走りやすいコンディションでした。いつもは私が第２集団のペース […]