今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００×２本 リカバリー１Ｋジョック）でした。
＜男子・結果＞
- 佐野 １７分４０秒、１８分４５秒
- 今井 １８分３３秒、１８分１３秒
- 八田 １８分４０秒、１８分１６秒
- 中垣 １８分３８秒、１８分３２秒
- 中村（雅）１２Ｋジョック
- 朝田 １２Ｋジョック
- 加藤 １０Ｋジョック
- 田中 ２１分０５秒、２１分５８秒
＜女子・結果＞
- 山川 ２１分０５秒、２１分５８秒
- 鷲見 ２１分０５秒
- 松井 １０Ｋジョック
今日は、ほとんどがフルマラソンを控えている中でのインターバルなので、「全力でなく２本を平均して走るか、１本目より２本目を上げる」と指示してのスタートでした。
中垣君、今井君、八田君は、フルマラソンを控え順調です。
その他、日曜日に大会に出た人、ケガの人はジョックです。
最近、ケガの人が目立ちます。大事なのは、早目早目の対応ですが、これも経験することで、どうすれば良いのかが徐々にわかってきます。
勉強だと思って、乗り切るしかありません。一部のメンバーには細かく指示していますが、一人で抱え込んでいる人は、遠慮なく聞いてきてください。
今まで、「もっと早く聞けば良かった」という人が何人もいます。
