練習日誌

《1.22》インターバル走(5000m×2set)

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今夜の練習メニューは、インターバル走(5000×2本 リカバリー1Kジョック)でした。

<男子・結果>

  • 佐野   17分40秒、18分45秒
  • 今井   18分33秒、18分13秒
  • 八田   18分40秒、18分16秒
  • 中垣   18分38秒、18分32秒
  • 中村(雅)12Kジョック
  • 朝田   12Kジョック
  • 加藤   10Kジョック
  • 田中   21分05秒、21分58秒

<女子・結果>

  • 山川   21分05秒、21分58秒
  • 鷲見   21分05秒
  • 松井   10Kジョック

今日は、ほとんどがフルマラソンを控えている中でのインターバルなので、「全力でなく2本を平均して走るか、1本目より2本目を上げる」と指示してのスタートでした。

中垣君、今井君、八田君は、フルマラソンを控え順調です。

その他、日曜日に大会に出た人、ケガの人はジョックです。

最近、ケガの人が目立ちます。大事なのは、早目早目の対応ですが、これも経験することで、どうすれば良いのかが徐々にわかってきます。

勉強だと思って、乗り切るしかありません。一部のメンバーには細かく指示していますが、一人で抱え込んでいる人は、遠慮なく聞いてきてください。

今まで、「もっと早く聞けば良かった」という人が何人もいます。

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