今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。
＜男子・結果＞
- 八田 １８分３０秒、７分０６秒、３分１７秒
＜女子・結果＞
- 松井 ２１分０２秒、８分１０秒、４分４２秒
水曜日にポイント練習に参加できなかった２人が、今日、同じメニューをやりました。
八田君は、よく体が動いています。従来よりも上体の力が抜けてきたように思いますが、今後も、特に腕振りの位置や力の入れ方は、「どうしたら、ロスなくスムーズに前に進むか」を試行錯誤したほうがいい。
松井さんは、これからです。気をつけることは、練習がある程度、積めるてくると故障しやすいので、練習の強度を、ある程度自分で調節できるようになるといい。ただ、気をつけすぎると練習ができなくなるので、そのあたりは、経験をたくさん積むことです。練習さえ継続できれば、強くなれます。
元々、八田君は一人でもポイント練習できるタイプですが、今回、松井さんが、「一人でもやる」と言ったのには、少し驚きました。
よって、私は自転車で伴走しました。
