今夜の練習メニューは、LT走(10キロ+1000m)でした。
<男子・結果>
- 佐野 35分53秒(3分35秒/km)、3分10秒
- 今井 38分08秒(3分49秒/km)、3分15秒
- 八田 39分08秒(3分55秒/km)、3分11秒
- 朝田 39分08秒(3分55秒/km)、3分27秒
- 中垣 39分08秒(3分55秒/km)、3分42秒
- 田中 41分50秒(4分11秒/km)
<女子・結果>
- 鷲見 41分50秒(4分11秒/km)
- 山川 43分05秒(4分18秒/km)
- 松井 12Kジョック
今日は、9割くらいの力で走るように指示し、スタートしました。
最近は、マラソンを控えているため、長めのインターバルかLT走を多くやるようにしています。
メインは、2月23日姫路城マラソン、3月8日静岡マラソン、名古屋ウィメンズマラソンです。
それぞれに、具体的な目標を持って練習に取り組もう。
鷲見さんが、このところ一気強くなった。今日も10Kのベストを1分以上更新です。昨年の夏以降の練習の成果が出ています。