練習日誌

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返しの２０Ｋでした。 ＜男子・結果＞ 戸松　　　２０Ｋ（３分５９秒/km） 河合　　　２０Ｋ（４分０６秒/km） 朝田　　　２０Ｋ（４分１１秒/km） 吉田（明）２ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００m＋２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー　１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 奧洞　　　１０分４０秒、６分５０秒、３分１１秒 中垣　　　１０分３９秒、６分５９秒、３分 […]

今日の練習は、長良公園スタート～長良橋～長良川左岸の１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）２０Ｋ（４分１０秒/km） 朝田　　　２０Ｋ（４分１６秒/km） 加藤　　　２０Ｋ（４分３８秒/km） 小林　　　２ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００m＋２０００m＋１０００m/リカバリー１Kジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 加藤　１１分０１秒、７分２０秒、３分３０秒 河合　１１分０５秒、７分２３秒、３分３０秒 中 […]

さて、今年も残りわずかとなりました。 今年のクラブ成績を振り返ってみると、予想以上に良い結果が出たのではないかと思っています。特に４０歳以上のメンバーの活躍が目立ちました。その要因を考えてみると、 初めて合宿やトレイル走 […]

加古川マラソン結果 今日は、加古川マラソンに、中垣君、下田さんの２名が参加しました。 ＜フルマラソン・男子＞ 中垣  　３時間０５分００秒 ＜フルマラソン・女子＞ 下田　３時間２９分５２秒 中垣君は、なかなか壁を越えきれ […]

今日は、夜練習メンバーのほとんどが、おおがきマラソン後ということで、１２キロのフリージョックにしました。 ＜参加者＞ 中村（雅）、中垣、加藤、八田、下田、山川、田中 それぞれに、自分のペースに合う仲間と話しをながら、ジョ […]

今夜の練習メニューは、２０００ｍ×３本（レスト・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 奥洞　　　６分５３秒 戸松　　　８分１６秒、１４秒、０５秒（競歩） 中村（雅）１０Ｋ（調整） 加藤　　　１０Ｋ（調整） 田中　　　８分０５秒 […]

大会結果 さいたま国際マラソン 松井（奈）さんが、第４回さいたま国際マラソンにおいて「３時間１８分３９秒」の大記録を打ち立てました。 彼女は、今年１月クラブに加入。入って早々の３月、篠山ＡＢＣマラソンで、しばらくぶりに自 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 河合　　　３分２３秒、２０秒、１７秒、２２秒、２４秒、２７秒、２６秒 奥洞　　　３分１８秒、１８秒、１６秒、１６秒、 […]