今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~10本、リカバリー男子1分半/女子2分半)でした。 <男子・結果> 奧洞 3分23秒、22秒、23秒、21秒、22秒、24秒、20秒、21秒、22秒、15秒(リカ […]
練習日誌
《3.10》2019名古屋ウィメンズマラソンマラソン結果&ペース走20K
大会結果 今日は、当クラブから名古屋ウィメンズマラソンに5名、名古屋シティマラソンに1名のメンバーが出場しました。 <名古屋ウィメンズマラソン結果> 下田 3:24:12 (4’50″4/km) […]
《3.6》インタバール走(3000m+2000m+1000m×1set)
今夜の練習メニューは、インターバル走(3000m+2000m+1000m、リカバリー1Kジョック・3分)でした。 <男子・結果> 加藤 10分56秒、7分08秒、3分24秒 中村(雅)11分11秒、7分20秒、3分3 […]
《2019》かかみがはらシティマラソン&ペース走(10~20K)
大会結果 <かかみがはらシティマラソン結果・女子> 松井(奈)1時間31分24秒 自己ベスト(年代別3位入賞) 見事、ハーフマラソンで2年ぶりの自己ベスト更新しました。おめでとうございます。 私の想像以上に力をつけてきて […]
《2.27》ビルドアップ走(12K)&疲労回復ジョック
今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)。 フルマラソン、ハーフマラソン大会後のメンバーは疲労回復ジョックでした。 <男子・結果> 加藤 12キロ(4分57秒/km) 田中 12キロ(4分57秒/k […]
《2.20》刺激走(2000m×1本)
今夜の練習メニューは、刺激走2000m×1本(アップ2K+ダウンジョック4~6K)。 <男子・結果> 八田 7分03秒 中垣 7分36秒 中村(雅)ジョック 加藤 ジョック 田中 8分06秒 <女子・結果> 下田 […]
《2019》京都マラソン・北九州マラソン結果&ペース走/刺激走(10~30K)
大会結果 <京都マラソン結果・男子> 吉田(明) 3時間01分47秒 加藤 3時間23分56秒 吉田(明)さんは、故障明けにもかかわらず、私の予想よりも1分半~2分くらい速いタイムでゴールしました。常にマラソ […]
《2.13》インタバール走(2000m×3set)
今夜の練習メニューは、2000m×3本(リカバリー4分30秒)です。 <男子・結果> 八田 7分05秒、6分51秒、6分46秒 河合 7分05秒、6分51秒、6分46秒 中垣 7分09秒、6分57秒、6分56 […]
《2019》愛媛マラソン結果&ペース走(16~20K)
大会結果 <愛媛マラソン 男子・結果> 朝田 3時間36分28秒 25Kまでは、3時間10分くらいのペースでしたが、それ以降急激なペースダウンにより残念な結果でした。 普段のポイント練習では、3時間5~6分の練習ができて […]
《2.6》インターバル走(1000m×5~7本)
今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~7本、リカバリー2分半)でした。 <男子・結果> 河合 3分26秒、23秒、18秒、19秒、20秒、11秒、11秒 八田 3分27秒、27秒、22秒、24秒、 […]