練習日誌

練習日誌

《3.13》インタバール走(1000m×5~10本)

今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~10本、リカバリー男子1分半/女子2分半)でした。 <男子・結果> 奧洞   3分23秒、22秒、23秒、21秒、22秒、24秒、20秒、21秒、22秒、15秒(リカ […]

練習日誌

《3.6》インタバール走(3000m+2000m+1000m×1set)

今夜の練習メニューは、インターバル走(3000m+2000m+1000m、リカバリー1Kジョック・3分)でした。 <男子・結果> 加藤   10分56秒、7分08秒、3分24秒 中村(雅)11分11秒、7分20秒、3分3 […]

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《2.27》ビルドアップ走(12K)&疲労回復ジョック

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)。 フルマラソン、ハーフマラソン大会後のメンバーは疲労回復ジョックでした。 <男子・結果> 加藤   12キロ(4分57秒/km) 田中      12キロ(4分57秒/k […]

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《2.20》刺激走(2000m×1本)

今夜の練習メニューは、刺激走2000m×1本(アップ2K+ダウンジョック4~6K)。 <男子・結果> 八田 7分03秒 中垣 7分36秒 中村(雅)ジョック 加藤   ジョック 田中 8分06秒 <女子・結果> 下田   […]

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《2.13》インタバール走(2000m×3set)

今夜の練習メニューは、2000m×3本(リカバリー4分30秒)です。 <男子・結果> 八田   7分05秒、6分51秒、6分46秒 河合   7分05秒、6分51秒、6分46秒 中垣   7分09秒、6分57秒、6分56 […]

大会結果

《2019》愛媛マラソン結果&ペース走(16~20K)

大会結果 <愛媛マラソン 男子・結果> 朝田 3時間36分28秒 25Kまでは、3時間10分くらいのペースでしたが、それ以降急激なペースダウンにより残念な結果でした。 普段のポイント練習では、3時間5~6分の練習ができて […]

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《2.6》インターバル走(1000m×5~7本)

今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~7本、リカバリー2分半)でした。 <男子・結果> 河合   3分26秒、23秒、18秒、19秒、20秒、11秒、11秒 八田   3分27秒、27秒、22秒、24秒、 […]