練習日誌

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院往復の１６～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 奧洞　　　３０Ｋ（３分５３秒/km） 中垣　　　３０Ｋ（４分１５秒/km） 中村（雅）３０Ｋ（４分１８秒/km） […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～１０本、リカバリー男子１分半/女子２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 奧洞　　　３分２６秒、２４秒、２２秒、２４秒、２５秒、２６秒、２６秒、２３秒、２４秒、２２秒（平均 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返しの１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 奧洞　　　２０Ｋ（３分４５秒/km ）※早朝一人で実施 河合　　　２０Ｋ（３分５７秒/km） 中垣　　　２０Ｋ（３分 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・４分）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　１８分００秒、７分０３秒、３分１４秒 加藤　　　１８分３０秒、７分３１秒、３分１ […]

大会結果 今日は、関シティマラソンが開催され、当クラブから３名が出場しました。 ＜関シティマラソン結果・男子＞ 馬淵　　　１時間５１分２９秒 中村（雅）１時間２４分０２秒 足立　　　１時間２８分１２秒 馬淵さんは、故障気 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～１０本、リカバリー男子１分半/女子２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 奧洞　　　３分２３秒、２２秒、２３秒、２１秒、２２秒、２４秒、２０秒、２１秒、２２秒、１５秒（リカ […]

大会結果 今日は、当クラブから名古屋ウィメンズマラソンに５名、名古屋シティマラソンに１名のメンバーが出場しました。 ＜名古屋ウィメンズマラソン結果＞ 下田　3:24:12 (4’50″4/km) […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・３分）でした。 ＜男子・結果＞ 加藤　　　１０分５６秒、７分０８秒、３分２４秒 中村（雅）１１分１１秒、７分２０秒、３分３ […]

大会結果 ＜かかみがはらシティマラソン結果・女子＞ 松井（奈）１時間３１分２４秒　自己ベスト（年代別３位入賞） 見事、ハーフマラソンで２年ぶりの自己ベスト更新しました。おめでとうございます。 私の想像以上に力をつけてきて […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）。 フルマラソン、ハーフマラソン大会後のメンバーは疲労回復ジョックでした。 ＜男子・結果＞ 加藤　　　１２キロ（４分５７秒/km） 田中    　　１２キロ（４分５７秒/k […]