今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック）でした。
＜男子・結果＞
- 村瀬 １８分１０秒、３分２１秒
- 中垣 １８分４５秒、３分３０秒
- 朝田 １９分０２秒、３分２８秒
- 中村（雅）１９分１１秒、３分３５秒
- 田中 ２０分３５秒、３分４０秒
＜女子・結果＞
- 松井 ２１分０５秒、３分４０秒
村瀬君は、まず5000m・17分30秒(3分30秒/km）を目指そう！
涼しくなって、とても走りやすくなり、ここに載せていないランナー数名から「ベストが出ました」と連絡があります。やはり、夏の練習を上手くこなせた人が力をつけています。
来年開催される名古屋ウィメンズマラソンに、当クラブから７名のランナーがエントリーしました。調整さえうまくいけば、全員自己ベストの可能性があります。今からとても楽しみです。
名古屋ウィメンズマラソンに出場するランナーのみなさんへ！
１１月１５日（日）のタカマラソンクラブ記録会には、３時間２５分、３０分、４０分、５０分、４時間レベルの女性ランナーが走ります。３月の本番前に、記録会で脚作りをして、名古屋ウィメンズマラソンで記録を狙おう！
サブ４、サブ４.５レベルの女性ランナーも大歓迎です。ぜひ一緒に走りましょう！
