今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し or 金華山頂上往復 １６～２１キロ走でした。
＜男子・結果＞
- 中垣 ２０Ｋ（４分０９秒/km）
- 中村（雅）２０Ｋ（４分１４秒/km）
- 三和 ２０Ｋ（４分２５秒/km）
- 井戸 ２０Ｋ（４分２６秒/km）
- 長谷川 ２０Ｋ（４分２９秒/km）
- 加藤 ２０Ｋ（４分３９秒/km）
- 田島 ２０Ｋ（４分４０秒/km）
- 青山 ２０Ｋ（４分５２秒/km）
- 村瀬 １６Ｋ（４分１１秒/km）
- 木澤 ２１Ｋ（４分４０秒/km）金華山
- 中村（栄）２０Ｋ ジョック
- 田中 １８Ｋ ジョック
＜女子・結果＞
- 岩津 ２０Ｋ（５分０６秒/km）
- 島田 ２０Ｋ（５分１０秒/km）
- 松井 １４Ｋ ジョック
- 西口 １６Ｋ（５分５７秒/km）金華山
- 山川 １６Ｋ ジョック 金華山
今日は、日差しがきつく意外と暑かった。
毎週日曜日にポイント練習していますが、事前に「どんな走りをするのか」、「どんなペースで走るのか」を決めて練習に取り組もう。
最低でも、週一回強負荷をかけないと、速くなることはまず無理です。自分の一週間のルーティンを作り実行することが大事です。
名古屋ウィメンズマラソンに出場するランナーのみなさんへ！
１１月１５日（日）のタカマラソンクラブ記録会には、３時間２５分、３０分、４０分、５０分、４時間くらいの女性ランナーが走ります。３月の本番前に、記録会で足作りをして、名古屋ウィメンズマラソンで記録をねらう流れは、とてもいいです。
「サブ４、サブ４.５レベルの女性ランナーも大歓迎です」ぜひ一緒に走りましょう！
＜２０１９年名古屋ウィメンズマラソン結果＞
昨年は、当クラブの女性ランナー４名が、岐阜県上位２０位に入りました。
・下田 恵理 3時間24分12秒 8位
・逢坂あゆ子 3時間26分37秒 13位
・山川真知子 3時間28分53秒 16位
・鷲見 早紀 3時間31分06秒 18位
