練習日誌

《9.27》起伏走or距離走(16~21K)・名古屋ウィメンズマラソンで記録を狙おう!

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し or 金華山頂上往復  16~21キロ走でした。

<男子・結果>

  • 中垣   20K(4分09秒/km)
  • 中村(雅)20K(4分14秒/km)
  • 三和   20K(4分25秒/km)
  • 井戸   20K(4分26秒/km)
  • 長谷川  20K(4分29秒/km)
  • 加藤   20K(4分39秒/km)
  • 田島   20K(4分40秒/km)
  • 青山   20K(4分52秒/km)
  • 村瀬   16K(4分11秒/km)
  • 木澤   21K(4分40秒/km)金華山
  • 中村(栄)20K ジョック
  • 田中   18K ジョック

<女子・結果>

  • 岩津   20K(5分06秒/km)
  • 島田   20K(5分10秒/km)
  • 松井   14K ジョック
  • 西口   16K(5分57秒/km)金華山
  • 山川   16K ジョック    金華山

今日は、日差しがきつく意外と暑かった。

毎週日曜日にポイント練習していますが、事前に「どんな走りをするのか」、「どんなペースで走るのか」を決めて練習に取り組もう。

最低でも、週一回強負荷をかけないと、速くなることはまず無理です。自分の一週間のルーティンを作り実行することが大事です。

名古屋ウィメンズマラソンに出場するランナーのみなさんへ!

11月15日(日)のタカマラソンクラブ記録会には、3時間25分、30分、40分、50分、4時間くらいの女性ランナーが走ります。3月の本番前に、記録会で足作りをして、名古屋ウィメンズマラソンで記録をねらう流れは、とてもいいです。

「サブ4、サブ4.5レベルの女性ランナーも大歓迎です」ぜひ一緒に走りましょう!

<2019年名古屋ウィメンズマラソン結果>

昨年は、当クラブの女性ランナー4名が、岐阜県上位20位に入りました。

・下田 恵理 3時間24分12秒  8位 
・逢坂あゆ子 3時間26分37秒 13位
・山川真知子 3時間28分53秒 16位
・鷲見 早紀 3時間31分06秒 18位

タカマラソンクラブ記録会の詳細はこちら

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練習会に体験参加してみませんか?

タカマラソンクラブのブログにアクセスいただき、ありがとうございます。

ブログで公開している日々の練習をご覧になられて、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで少しずつ、そして着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が自己記録を大幅に更新しています。

サブ3~サブ4を目指すメンバーが中心ですが、昨年からサブ4.5〜サブ5を目指す方を対象とした、土曜日クラスもスタートしました。

クラブには20代〜70代までの老若男女さまざまなレベルの人が集まり、きっと自分の目標ペースとなる人がいます。また練習は基本的にそれぞれの走力やその日の体調、目標レースなどに合わせて、距離とペースを決めるので。最初は自分の走力に合ったペースで走ればOKです。

走ることが好きで、モチベーションの高いメンバーばかりなので、一緒に走るだけでも刺激になると思います。もちろん、見学や話だけ聞きたいという方も大歓迎です。

練習会に参加を希望されるかたは、参加を希望する練習会の前日までに、下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。もちろん参加は無料です。
ご連絡をお待ちしております。

練習会の日程は、こちらで確認いただけます。
[→タカマラソンクラブ練習会予定]

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