今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）、でした。
＜男子・結果＞
- 村瀬 ７分１０秒、３分１７秒、７分０７秒、３分１５秒
- 八田 ７分１７秒、３分２５秒、７分０７秒、３分２３秒
- 中村（雅）７分２８秒、３分３４秒、７分３０秒、３分３８秒
- 田中 １０キロ ジョック
＜女子・結果＞
- 松井 ８分０８秒、３分４７秒、８分２０秒、３分５５秒
八田君は体が良く動いています。チーム記録会、目標の大会（未定）と上手くつなげていくといい。
村瀬君は、２０００ｍのタイムが悪すぎます。せめて、６分５０秒ではまとめたい。本人にも話しましたが、「今日はラスト１本２０００ｍ自己ベスト出ました」と言うくらい、果敢に攻める気持ちが欲しい。
中村（雅）さん、松井さんは、今週月曜日に３１キロを走っており、体が重かったようです。
名古屋ウィメンズマラソンに出場するランナーのみなさんへ！
１１月１５日（日）のタカマラソンクラブ記録会には、３時間２５分、３０分、４０分、５０分くらいの女性ランナーが走ります。３月の本番前に、足慣らしとして、記録会で勢いをつけ、名古屋ウィメンズマラソンにチャレンジすることお勧めします。
＜２０１９年名古屋ウィメンズマラソン結果＞
当クラブの女性ランナー岐阜県上位２０位に４人が入りました。
・下田 恵理 3時間24分12秒 8位 ・逢坂あゆ子 3時間26分37秒 13位
・山川真知子 3時間28分53秒 16位 ・鷲見 早紀 3時間31分06秒 18位
