今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ヶ峰頂上折り返し１９キロ走でした。
＜男子・結果＞
- 加藤 １９Ｋ（４分３４秒/km）百々ケ峰
- 中村（雅）１９Ｋ（４分３５秒/km）百々ケ峰
- 木澤 １９Ｋ（４分４１秒/km）百々ケ峰
- 舛岡 １９Ｋ（４分４２秒/km）百々ケ峰
- 村瀬 １９Ｋ（４分４９秒/km）百々ケ峰
- 東渕 １９Ｋ（４分５１秒/km）百々ケ峰
- 長谷川 １９Ｋ（４分５３秒/km）百々ケ峰
- 青山 １９Ｋ（５分０４秒/km）百々ケ峰
- 中村（栄）１５Ｋ（５分０５秒/km）百々ケ峰
- 佐野 １６Ｋ ジョック 長良川左岸
- 田中 １５Ｋ ジョック 百々ケ峰
＜女子・結果＞
- 島田 １９Ｋ（５分２５秒/km）百々ケ峰
- 今村 １９Ｋ（５分４１秒/km）百々ケ峰
- 西口 １４Ｋ（６分１２秒/ｋｍ）百々ケ峰
- 岩津 ２０Ｋ（５分１２秒/km）長良川左岸
- 山川 １６Ｋ ジョック 長良川左岸
日曜日のポイント練習は、ほぼ持久能力を高める練習になるので、スピードが足りないと思う人は、普段のジョックの後に、400ｍ～1000ｍの距離を速いスピードで１～２本やるといい。
練習後、名古屋ウィメンズマラソンに出る人を集め、本番までの練習方法についてミーティングしました。
ざっと、５ヶ月間の練習の流れを説明した後、個人ごとに注意しなければならない点、頑張って取り組む点についてアドバイスしました。その他、今日は明らかに記録が出るのでカーボン入りシューズの話を細かくさせていただきました。みなさん、かなり興味を持ったようです。（特段私にメーカーから依頼があるわけではありませんので、あしからず）
名古屋ウィメンズマラソンに出場するランナーのみなさんへ！
１１月１５日（日）のタカマラソンクラブ記録会には、３時間２５分、３０分、４０分、５０分、４時間レベルの女性ランナーが走ります。３月の本番前に、記録会で脚作りをして、名古屋ウィメンズマラソンで記録を狙おう！
