練習日誌

《10.4》起伏走(19K)/名古屋ウィメンズマラソンで記録を狙おう!

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~百々ヶ峰頂上折り返し19キロ走でした。

<男子・結果>

  • 加藤   19K(4分34秒/km)百々ケ峰
  • 中村(雅)19K(4分35秒/km)百々ケ峰
  • 木澤   19K(4分41秒/km)百々ケ峰
  • 舛岡   19K(4分42秒/km)百々ケ峰
  • 村瀬   19K(4分49秒/km)百々ケ峰
  • 東渕   19K(4分51秒/km)百々ケ峰
  • 長谷川  19K(4分53秒/km)百々ケ峰
  • 青山   19K(5分04秒/km)百々ケ峰
  • 中村(栄)15K(5分05秒/km)百々ケ峰
  • 佐野   16K ジョック    長良川左岸
  • 田中   15K ジョック    百々ケ峰

<女子・結果>

  • 島田   19K(5分25秒/km)百々ケ峰
  • 今村   19K(5分41秒/km)百々ケ峰
  • 西口   14K(6分12秒/km)百々ケ峰
  • 岩津   20K(5分12秒/km)長良川左岸
  • 山川   16K ジョック    長良川左岸

日曜日のポイント練習は、ほぼ持久能力を高める練習になるので、スピードが足りないと思う人は、普段のジョックの後に、400m~1000mの距離を速いスピードで1~2本やるといい。

練習後、名古屋ウィメンズマラソンに出る人を集め、本番までの練習方法についてミーティングしました。

ざっと、5ヶ月間の練習の流れを説明した後、個人ごとに注意しなければならない点、頑張って取り組む点についてアドバイスしました。その他、今日は明らかに記録が出るのでカーボン入りシューズの話を細かくさせていただきました。みなさん、かなり興味を持ったようです。(特段私にメーカーから依頼があるわけではありませんので、あしからず)

名古屋ウィメンズマラソンに出場するランナーのみなさんへ!

11月15日(日)のタカマラソンクラブ記録会には、3時間25分、30分、40分、50分、4時間レベルの女性ランナーが走ります。3月の本番前に、記録会で脚作りをして、名古屋ウィメンズマラソンで記録を狙おう!

サブ4、サブ4.5レベルの女性ランナーも大歓迎です。ぜひ一緒に走りましょう!

タカマラソンクラブ記録会の詳細はこちら

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練習会に体験参加してみませんか?

タカマラソンクラブのブログにアクセスいただき、ありがとうございます。

ブログで公開している日々の練習をご覧になられて、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで少しずつ、そして着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が自己記録を大幅に更新しています。

サブ3~サブ4を目指すメンバーが中心ですが、昨年からサブ4.5〜サブ5を目指す方を対象とした、土曜日クラスもスタートしました。

クラブには20代〜70代までの老若男女さまざまなレベルの人が集まり、きっと自分の目標ペースとなる人がいます。また練習は基本的にそれぞれの走力やその日の体調、目標レースなどに合わせて、距離とペースを決めるので。最初は自分の走力に合ったペースで走ればOKです。

走ることが好きで、モチベーションの高いメンバーばかりなので、一緒に走るだけでも刺激になると思います。もちろん、見学や話だけ聞きたいという方も大歓迎です。

練習会に参加を希望されるかたは、参加を希望する練習会の前日までに、下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。もちろん参加は無料です。
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