練習日誌

《10.11》ペース走(16~20K)/記録会の申し込みはお早めに!

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸1折り返し 16~20キロ走でした。

<男子・結果>

  • 八田   20K(4分20秒/km)
  • 長谷川  20K(4分21秒/km)
  • 中村(雅)20K(4分26秒/km)
  • 中垣   20K(4分26秒/km)
  • 朝田   20K(4分27秒/km)
  • 坪井   20K(4分28秒/km)
  • 東渕   20K(4分43秒/km)
  • 田島   16K(4分30秒/km)
  • 加藤   20K ジョック
  • 佐野   18K ジョック
  • 木澤   16K ジョック
  • 田中   18K ジョック

<女子・結果>

  • 山川   30K(4分50秒/km)
  • 島田   20K(5分12秒/km)
  • 今村   20K(5分26秒/km)
  • 西口   16K(5分47秒/km)
  • 松井   18K ジョック
  • 岩津   14K ジョック

涼しくなって調子がいい人、調子が上がらない人と出てきました。

夏場に練習を積めていて調子が上がらない人は、内臓も含めて疲労が蓄積している可能性があります。しばらく距離を抑えた軽いジョックにして、体力の回復をはかることをお勧めします。合わせて、練習量が落ちるのでくれぐれも太らないように注意です!

先日、故障気味のランナーのフォームチェックをカメラで撮影したところ、思った以上に原因がはっきりとしました。足の運び、着地などフォームチェックを希望の方は申し出てください。

なお、すべてが無料とはいきませんが、治療の中のひとつとしてのチェツクは無料で行います。対象は、クラブ以外も含めすべてのランナーです。

11月15日(日)タカマラソン記録会は、ハーフ・フルともに、かなり定員が埋まってきました。参加を希望される方は、早めにお申し込みください。

タカマラソンクラブ記録会の詳細はこちら

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練習会に体験参加してみませんか?

タカマラソンクラブのブログにアクセスいただき、ありがとうございます。

ブログで日々の練習を公開していますが、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで、少しずつ、着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が、自己記録を大幅に更新しています。

サブ3~サブ4を目指すメンバーが中心ですが、昨年10月から、サブ4.5〜サブ5を目指す方を対象とした、土曜日クラスもスタートしました。

クラブには、20代〜70代までの老若男女、さまざまなレベルの人がいますので、きっと自分のペースにあう人がいます。また練習は、基本的にそれぞれの走力やその日の体調、目標レースなどに合わせて、距離とペースを決めるので。最初は自分の走力に合ったペースで大丈夫です。

走ることが好きで、モチベーションの高いメンバーばかりなので、一緒に走るだけでも刺激になると思います。もちろん、見学や話だけ聞きたいという方も大歓迎です。

練習会に参加を希望されるかたは、参加を希望する練習会の前日までに、下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。
ご連絡をお待ちしております。

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