今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸１５．５Ｋ地点折り返し ３１キロ走でした。
＜男子・結果＞
- 木澤 ３１Ｋ（４分５１秒/km）
- 長谷川 ３１Ｋ（４分５７秒/km）
- 三和 ３１Ｋ（５分１３秒/km）
- 中垣 ３１Ｋ（５分１４秒/km）
- 東渕 ３１Ｋ（５分２０秒/km）
- 中村（雅）３１Ｋ ジョック
- 田中 １６Ｋ ジョック
＜女子・結果＞
- 山川 ３１Ｋ（５分１９秒/km）
- 松井 ３１Ｋ（５分２１秒/km）
- 岩津 ３１Ｋ（５分３３秒/km）
- 島田 ３１Ｋ（５分３３秒/km）
今日は、３１キロを自分のペースで走りました。
前日に２０キロ走で追い込んでいる人の中には、最初からＬＳＤに徹している人もいれば、ある程度力を出しきった人もいますが、マラソンで記録を狙うのであれば、これくらいの練習を調子よくこなせるスタミナが欲しい。
今回は、合宿をイメージした練習メニューにチャレンジでした。
名古屋ウィメンズマラソンに出場するランナーのみなさんへ！
１１月１５日（日）のタカマラソンクラブ記録会には、３時間２５分、３０分、４０分、５０分くらいの女性ランナーが走ります。３月の本番前に、足慣らしとして、記録会で勢いをつけ、名古屋ウィメンズマラソンにチャレンジすることお勧めします。
