練習日誌

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸10～15Ｋ地点折り返し20～30キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　３０Ｋ（４分２８秒/km） 朝田　　　３０Ｋ（４分３０秒/km） 高瀬　　　３０Ｋ（５分０２ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×２～４セット、リカバリー５分）、でした。 ＜男子・結果＞ 八田　７分１９秒、１４秒、１２秒、０５秒 三和　７分３０秒、４０秒 昨日の練習会に参加できなかった２人の練習です […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３～４セット　リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ 今井　　　　６分５６秒、７分０６秒、７分１３秒、７分２７秒 朝田　　　　７分１７秒、７分１９秒、７分１３秒、７分３ […]

今日の練習は、接骨院スタート～長良川左岸～長良橋往復の２０キロ走でした。 今日は、おととい土曜日の練習に参加できなかったメンバーのために、練習を計画したところ、参加できなかったメンバー５人が参加。中一日を開けて参加したメ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）２０Ｋ（４分１７秒/km） 佐野　　　２０Ｋ（４分１７秒/km）新人 長谷川　　２０Ｋ（４分５０秒/km） 木澤　　　２６ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 今井　１８分１３秒、３分０８秒 中垣　１８分１０秒、３分１４秒 八田　１８分４８秒、３分１０秒 朝田　１８分 […]

今日の練習は、接骨院スタート～長良川左岸～長良橋（往復）２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 朝田　　　２０Ｋ（４分３０秒/km） 八田　　　２０Ｋ（４分３８秒/km） 河合　　　２０Ｋ（４分４３秒/km） 中村（栄）２０ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ＋１０００ｍ　リカバリー　１Ｋジョック・５分）、でした。 ＜男子・結果＞ 今井　　　１１分０３秒、７分０６秒、３分１５秒 中垣　　　１１分１１秒、７分１７秒、３ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院往復２０～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 福田　　　３０Ｋ（４分３０秒/km） 中村（雅）３０Ｋ（４分４７秒/km） 加藤　　　３０Ｋ（４分５３秒/km） […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３～４セット、リカバリー５分） ＜男子・結果＞ 八田　　　７分３６秒、１４秒、１７秒、１７秒（前日、２人で実施） 加藤　　　７分４２秒、１７秒、２７秒、４２秒（前日、２人 […]