今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m×3セット、リカバリー5分) <男子・結果> 今井 7分27秒、30秒、56秒 中村(雅)(ジョック) 中垣 (ジョック) 朝田 (ジョック) 八田 (ジ […]
練習日誌
《6.23》いびがわマラソン試走会(ハーフ~42.195K)
今日の練習は、いびがわマラソンコースの試走会でした。 <男子・結果> 福田 フル 3時間31分 (4分54秒/km) 高瀬 フル 3時間36分05秒(5分00秒/km) 朝田 フル 3時間38分49秒(5 […]
《6.19》ビルドアップ走(12K)
今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。 <男子・結果> 加藤 46分45秒(3分54秒/km) 中村(雅)47分45秒(3分57秒/km) 中垣 48分24秒(4分01秒/km) 朝田 49 […]
《6.16》ペース走(16~20K)
今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸 折り返しの16~20キロ走でした。 <男子・結果> 加藤 20K(4分17秒/km ) 朝田 20K(4分19秒/km) 三和 20K(4分21秒/km) […]
《6.12》インターバル走(1000m×7本)
今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×7本、リカバリー2分半)でした。 <男子・結果> 朝田 3分19秒、29秒、37秒、45秒、45秒、50秒、42秒 田中 3分51秒、37秒、38秒、37秒、38秒、37 […]
《2019》飛騨高山ウルトラマラソン結果&ペース走(16~20K)
第8回飛騨高山ウルトラマラソン結果 <男子結果・100k> 中村(雅) 10時間24分50秒 中垣 11時間32分54秒 福田 9時間39分35秒 PB 中村(雅)さんは、10時間以内(サブ10)を目 […]
《6.5》インターバル走(2000+1000m×2set)
今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m+1000m×2セット、リカバリー5分・1Kジョック)、でした。 <男子・結果> 今井 6分51秒、3分18秒、6分57秒、3分20秒 八田 7分12秒、3分17秒、7分1 […]
《6.2》ペース走(16~20K)
今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し~長良橋~16~20キロ走でした。 <男子・結果> 加藤 20K(4分16秒/km) 朝田 20K(4分17秒/km) 足立 20K(4分21秒/k […]
《5.15》ビルドアップ走(12K)
今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。 <男子・結果> 中垣 46分23秒(3分51秒/km) 今井 46分23秒(3分51秒/km) 河合 46分40秒(3分53秒/km) 八田 46 […]
《5.12》ペース走&起伏走(21.4K)
今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸7K地点折り返し~金華山頂上往復の21.4キロ走でした。 <男子・結果> 中垣 21.4K(4分27秒/km) 河合 21.4K(4分28秒/km) 加藤 […]