今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック）でした。
＜男子・結果＞
- 村瀬 １７分４０秒、３分１７秒（5000mＰＢ）
- 八田 １８分３３秒、３分２３秒（ひとりで実施）
- 中垣 １８分３７秒、３分２７秒
- 加藤 １８分５０秒、３分４２秒
- 三和 １９分１３秒（5000mＰＢ）
- 中村（雅）１９分２６秒、３分３８秒
- 田中 ２０分５７秒、３分３８秒
＜女子・結果＞
- 松井 ２０分５７秒、３分４０秒
村瀬君が初めて１８分を切るベスト。最近気持ちが変わってきており、攻める走りになって伸びてきています。レベル的にはまだまだですが、このまま続ければ近いうちに１６分台も可能だと思います。
三和君も調子がいい。カーボン入りシューズの効果もあるがモチベーションが高い。今日は5000ｍを走ってすぐ、仕事で名古屋に向かいました。変則勤務のため完全休養日を作りがちだが、ケガの防止にもなるので、できるだけジョックでつなぐようにしよう。
八田君はコロナの影響もあり、ひとりで地元で実施。ひとりは集団と違い精神的負担も大きいが、やり通せばその効果も大きい。しばらくはきついだろうが、頑張ろう！
松井さんも調子がいい。今はマラソンのため距離を踏んでいるので、ケガに注意！
市民ランナーのひとつの壁に、仕事とマラソンの両立という問題が出てきます。それは、やる気があればあるほど悩むでしょう。
それを乗り切るには、仕事を変える選択がなければ仕事に不満を持たず、許された時間の中で「何が何でも練習する」これにつきます。
