今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し １６～２０キロ走でした。
＜男子・結果＞
- 中垣 ２０Ｋ（４分０９秒/km）
- 村瀬 ２０Ｋ（４分１０秒/km）
- 加藤 ２０Ｋ（４分１１秒/km）
- 朝田 ２０Ｋ（４分１２秒/km）
- 松永 ２０Ｋ（４分１６秒/km）
- 長谷川 ２０Ｋ（４分１７秒/km）
- 東渕 ２０Ｋ（４分２１秒/km）
- 舛岡 ２０Ｋ（４分２１秒/km）
- 平野 ２０Ｋ（４分２３秒/km）
- 若林 ２０Ｋ（４分３４秒/km）
- 木澤 ２０Ｋ（４分３５秒/km）
- 青山 ２０Ｋ（４分３５秒/km）
- 中村（栄）１６Ｋ ジョック
- 田中 ２０Ｋ（４分３９秒/km）
＜女子・結果＞
- 島田 ２０Ｋ（４分５７秒/km）
- 今村 ２０Ｋ（４分５９秒/km）
- 松井 １６Ｋ（４分４８秒/km）
今日は、１２月加入の新メンバー 平野さん、若林君が練習会に参加したためか、いつもより最初からハイペースでした。
１１月加入の松永君は、走るたびに調子を上げてきており、あと１ヶ月もすれば先頭を走るのではないかと思う勢いです。
ここにきて、新メンバーの加入で一気にレベルが上がり男子の上位はサブ３が当たり前のようになりつつあります。
その効果で、一段階下のメンバーの底上げが起きてきており、チームはとてもいい状態です。
女子メンバーは、３月１４日 名古屋ウィメンズを控え、これから１２月、１月と走り込みの時期になります。目標をしっかりと定め、練習に取り組みましょう。
同時にケガもしやすくなります。
ウォーミングアップ、クールダウンはいつもより念入りに、体のケアなどをして、この時期を乗り切ろう！
タカマラソンクラブは「サブ４狙い」でも頑張れるランナーを応援するクラブです。
クラブに興味のある方は、ぜひ一度練習の体験にお越しください。
