練習日誌

《11.29》ペース走(16~20K)

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し 16~20キロ走でした。

<男子・結果>

  • 中垣   20K(4分09秒/km)
  • 村瀬   20K(4分10秒/km)
  • 加藤   20K(4分11秒/km)
  • 朝田   20K(4分12秒/km)
  • 松永   20K(4分16秒/km)
  • 長谷川  20K(4分17秒/km)
  • 東渕   20K(4分21秒/km)
  • 舛岡   20K(4分21秒/km)
  • 平野   20K(4分23秒/km)
  • 若林   20K(4分34秒/km)
  • 木澤   20K(4分35秒/km)
  • 青山   20K(4分35秒/km)
  • 中村(栄)16K ジョック
  • 田中   20K(4分39秒/km)

<女子・結果>

  • 島田   20K(4分57秒/km)
  • 今村   20K(4分59秒/km)
  • 松井   16K(4分48秒/km)

今日は、12月加入の新メンバー 平野さん、若林君が練習会に参加したためか、いつもより最初からハイペースでした。

11月加入の松永君は、走るたびに調子を上げてきており、あと1ヶ月もすれば先頭を走るのではないかと思う勢いです。

ここにきて、新メンバーの加入で一気にレベルが上がり男子の上位はサブ3が当たり前のようになりつつあります。

その効果で、一段階下のメンバーの底上げが起きてきており、チームはとてもいい状態です。

女子メンバーは、3月14日 名古屋ウィメンズを控え、これから12月、1月と走り込みの時期になります。目標をしっかりと定め、練習に取り組みましょう。

同時にケガもしやすくなります。

ウォーミングアップ、クールダウンはいつもより念入りに、体のケアなどをして、この時期を乗り切ろう!

タカマラソンクラブは「サブ4狙い」でも頑張れるランナーを応援するクラブです。

クラブに興味のある方は、ぜひ一度練習の体験にお越しください。

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