練習日誌

《12.10》LT走(10キロ)

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今夜の練習メニューは、LT走(10キロ)でした。

<男子・結果>

  • 村瀬      36分19秒(3分38秒/km)PB 前日ひとりで実施
  • 加藤   38分37秒(3分52秒/km)
  • 中村(雅)39分13秒(3分55秒/km)
  • 三和   39分20秒(3分56秒/km)PB
  • 中垣   ジョック
  • 朝田   ジョック
  • 田中   42分52秒(4分18秒/km)

<女子・結果>

  • 松井   42分52秒(4分18秒/km)

今日はLT走の予定でしたが、男子はほぼ全力走でした。

加藤君は、ようやく走れてきましたが、あえて厳しいことを言うと年齢、走歴を考えると決して良いタイムとはいえません。課題は「継続」。

中村(雅)さんは、今週からスイッチが入り走りが変わりました。課題は「自分の体のコントロール」です。目標「2時間55分切り」目指して頑張ろう。

三和君の今日の走りは良かった。あとで聞くと「ひそかに38分台を狙っていた」とのこと。38分台で走れれば、サブ3も狙えます。

村瀬君は、仕事のため前日にひとりで実施。気持ちの入った良い走りでした。5000m通過が18分03秒なので、5000mも17分40秒の力がついてきています。今の気持ちを持ち続けながら練習に打ち込めば、5000m16分台、10000m34分台、必ずいけます。

松井さんは、距離を走っている中でうまく走れていると思います。スピードがあるだけに練習が積めれば、名古屋ウイメンズマラソンとても楽しみです。3時間25分切りも狙えます。

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