今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ）でした。
＜男子・結果＞
- 村瀬 ３６分１９秒（３分３８秒/km）ＰＢ 前日ひとりで実施
- 加藤 ３８分３７秒（３分５２秒/km）
- 中村（雅）３９分１３秒（３分５５秒/km）
- 三和 ３９分２０秒（３分５６秒/kｍ）ＰＢ
- 中垣 ジョック
- 朝田 ジョック
- 田中 ４２分５２秒（４分１８秒/km）
＜女子・結果＞
- 松井 ４２分５２秒（４分１８秒/km）
今日はＬＴ走の予定でしたが、男子はほぼ全力走でした。
加藤君は、ようやく走れてきましたが、あえて厳しいことを言うと年齢、走歴を考えると決して良いタイムとはいえません。課題は「継続」。
中村（雅）さんは、今週からスイッチが入り走りが変わりました。課題は「自分の体のコントロール」です。目標「２時間５５分切り」目指して頑張ろう。
三和君の今日の走りは良かった。あとで聞くと「ひそかに３８分台を狙っていた」とのこと。３８分台で走れれば、サブ３も狙えます。
村瀬君は、仕事のため前日にひとりで実施。気持ちの入った良い走りでした。5000ｍ通過が18分03秒なので、5000ｍも17分40秒の力がついてきています。今の気持ちを持ち続けながら練習に打ち込めば、5000ｍ16分台、10000ｍ34分台、必ずいけます。
松井さんは、距離を走っている中でうまく走れていると思います。スピードがあるだけに練習が積めれば、名古屋ウイメンズマラソンとても楽しみです。3時間25分切りも狙えます。
