今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、２分半）でした。
＜男子・結果＞
- 村瀬 ３分２５秒、２７、２１、２１、２３、２０、１９
- 中垣 ３分４８秒、３４、３０、３３、３９、３７、２９
- 朝田 ３分４７秒、３０，２８，３４，３６，４２，３９
- 加藤 １０キロ ジョック
- 田中 １２キロ ジョック
＜女子・結果＞
- 松井 １２キロ ジョック
今日が、今年最後の夜練習でした。
村瀬君が力をつけてきています。来年同じレベルの子が数人入ると思うので、負けないように頑張ろう！
４０代以上のメンバーのほとんどは３月の名古屋シティーマラソンに出場です。記録の出るコースなので、自己記録目指そう！
松井さんは日曜日のクロスカントリーで筋肉痛のため、ジョックにしました。
今年の夜練習は、日曜日の練習と同じく年間を通してほぼ休みなく実施しました。やはり夜練習の効果は大きい。参加したい人が多いのは嬉しいことだが、道路を走るため人数を増やせないのがネックです。来年はひと工夫したい。
今年のブログはこれが最後です。回りの多くのランナーの方からこのブログを楽しみにしていると喜びの声をたくさんいただいています。また、岐阜に限らず、東京、大阪、横浜など全国のランナーの方にもたくさん読んでいただいており、来年も引き続きブログをアップしていきます。
今年はコロナで大変な年になりました。来年は何とか収束に向かわないかと願いつつ、どうかみなさん良い年をお迎えください。
一年間どうも有難うございました。
