今日の練習は、2000m×1~3本(リカバリー5分)でした。 <男子・結果> 佐野 7分44秒、07秒、6分44秒 八田 7分18秒、08秒、6分58秒 朝田 7分21秒、14秒、08秒 今井 6分38秒 […]
練習日誌
《2019》松本マラソン/五箇山・道宗道トレイルラン大会結果&距離走・刺激走(10~30K)
大会結果 <松本マラソン結果・男子> 今日は、4月に加入した3名がフルマラソンにチャレンジし、見事全員がPB更新。おめでとうございました! 木澤 3時間32分02秒 PB 坪井 3時間49分54秒 PB 長谷 […]
《10.3》インタバール走(1000m×5~7本)
今日のメニューは、1000m×5~7本(リカバリー 2分半)でした。 <男子・結果> 佐野 3分22秒、16、17、15、11、16、19 八田 3分35秒、18、28、32、24、25、25 朝田 3分35 […]
《9.29》距離走(20~30K)
今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸10~15K地点折り返し20~30キロ走でした。 <男子・結果> 中垣 30K(4分28秒/km) 朝田 30K(4分30秒/km) 高瀬 30K(5分02 […]
《9.27》インタバール走(2000m×2~4set)
今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m×2~4セット、リカバリー5分)、でした。 <男子・結果> 八田 7分19秒、14秒、12秒、05秒 三和 7分30秒、40秒 昨日の練習会に参加できなかった2人の練習です […]
《9.26》インターバル走(2000m×3~4set)
今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m×3~4セット リカバリー5分)でした。 <男子・結果> 今井 6分56秒、7分06秒、7分13秒、7分27秒 朝田 7分17秒、7分19秒、7分13秒、7分3 […]
《9.23》特練・ペース走(20K)
今日の練習は、接骨院スタート~長良川左岸~長良橋往復の20キロ走でした。 今日は、おととい土曜日の練習に参加できなかったメンバーのために、練習を計画したところ、参加できなかったメンバー5人が参加。中一日を開けて参加したメ […]
《9.21》ペース走(20K)
今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸20キロ走でした。 <男子・結果> 中村(雅)20K(4分17秒/km) 佐野 20K(4分17秒/km)新人 長谷川 20K(4分50秒/km) 木澤 26 […]
《9.18》インターバル走(5000m+1000m)
今夜の練習メニューは、インターバル走(5000m+1000m、リカバリー1Kジョック)でした。 <男子・結果> 今井 18分13秒、3分08秒 中垣 18分10秒、3分14秒 八田 18分48秒、3分10秒 朝田 18分 […]
《9.15》ペース走(20K)
今日の練習は、接骨院スタート~長良川左岸~長良橋(往復)20キロ走でした。 <男子・結果> 朝田 20K(4分30秒/km) 八田 20K(4分38秒/km) 河合 20K(4分43秒/km) 中村(栄)20 […]