練習日誌

《4.11》ペース走(20K)or起伏走(18K)

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し16~20キロ走でした。

<男子・結果>

  • 村瀬    4分02秒/km (20K) 左岸
  • 佐野    4分03秒/km (20K) 左岸
  • 加藤    4分10秒/km (20K) 左岸
  • 長谷川   4分15秒/km (20K) 左岸
  • 中垣    4分21秒/km (20K) 左岸
  • 松永    4分24秒/km (20K) 左岸
  • 木澤    4分30秒/km (20K) 左岸
  • 中島    5分10秒/km (20K) 左岸
  • 中村雅   4分31秒/km (21K) 百々ヶ峰
  • 若林    4分30秒/km (18K) 百々ヶ峰
  • 東渕    5分03秒/km (18K) 百々ヶ峰
  • 中村栄   5分36秒/km (18K) 百々ヶ峰
  • 坪井    ジョック (30K)
  • 青山    ジョック (20K)
  • 田中   4分30秒/km (20K) 左岸

<女子・結果>

  • 鷲見    4分30秒/km (20K) 左岸
  • 岩津    4分52秒/km (20K) 左岸
  • 川井    4分55秒/km (20K) 左岸
  • 今村    4分57秒/km   (20K)    左岸
  • 窪田    5分03秒/km (20K) 左岸
  • 西口    5分56秒/km (16K) 左岸

今日から新人の中島さんが参加。かなりやる気です。年齢的にもすぐ力をつけてくるでしょう。

今日は女性陣の走りが良かった。

川井さん、窪田さんがコースベスト。今村さんはコースタイ記録でした。新人加入による相乗効果が出ています。

また、岩津さんのYouTube動画の効果もありそうです。

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