今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１２～２０キロ走でした。
＜男子・結果＞
- 若林 4分18秒/km （20K）
- 長谷川 （20K） ジョック
- 村瀬 （20K） ジョック
- 加藤 （20K） ジョック
- 中村栄 （20K） ジョック
- 木澤 （18K） ジョック
- 中垣 （17K） ジョック
- 竹村 （15K） ジョック
- 田中 （20K） ジョック
＜女子・結果＞
- 川井 4分59秒/km（20K）
- 西口 （14K） ジョック
- 島田 （14K） ジョック
- 窪田 （12K） ジョック
- 松井 （12K） ジョック
若林君、川井さん以外のほとんどは先週大会に出ているためフリージョックにしました。若林君、川井さんのタイムがいい！
練習後、一部のメンバーを集めてサブ３を狙うための練習方法について話させていただきました。あとはそれに向けてどれだけ練習し、目安となるタイムに迫ることができるかにかかっています。
運よくうちのクラブにはサブ３ランナーがたくさんいるので、目標達成しやすい環境が整っています。頑張るのみ！
最近クラブの問い合わせが増えています。
私が強調したいのは記録を目指すランナーであれば「サブ4.5」のランナーの方でも大歓迎です。遠慮なく一度練習会を体験してみて下さい。
