練習日誌

練習日誌

《2.27》ビルドアップ走(12K)&疲労回復ジョック

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)。 フルマラソン、ハーフマラソン大会後のメンバーは疲労回復ジョックでした。 <男子・結果> 加藤   12キロ(4分57秒/km) 田中      12キロ(4分57秒/k […]

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《2.20》刺激走(2000m×1本)

今夜の練習メニューは、刺激走2000m×1本(アップ2K+ダウンジョック4~6K)。 <男子・結果> 八田 7分03秒 中垣 7分36秒 中村(雅)ジョック 加藤   ジョック 田中 8分06秒 <女子・結果> 下田   […]

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《2.13》インタバール走(2000m×3set)

今夜の練習メニューは、2000m×3本(リカバリー4分30秒)です。 <男子・結果> 八田   7分05秒、6分51秒、6分46秒 河合   7分05秒、6分51秒、6分46秒 中垣   7分09秒、6分57秒、6分56 […]

大会結果

《2019》愛媛マラソン結果&ペース走(16~20K)

大会結果 <愛媛マラソン 男子・結果> 朝田 3時間36分28秒 25Kまでは、3時間10分くらいのペースでしたが、それ以降急激なペースダウンにより残念な結果でした。 普段のポイント練習では、3時間5~6分の練習ができて […]

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《2.6》インターバル走(1000m×5~7本)

今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~7本、リカバリー2分半)でした。 <男子・結果> 河合   3分26秒、23秒、18秒、19秒、20秒、11秒、11秒 八田   3分27秒、27秒、22秒、24秒、 […]

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《2019》別府大分毎日マラソン結果&距離走(20~30K)

第68回別府大分毎日マラソン結果 <男子・結果> 奧洞 2時間43分42秒 25キロまでは、35分を切るペースで絶好調、本人も「35分切り」確信したそうです。ところが、「予期せぬアクシデント」に襲われペースダウン、残念な […]

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《1.30》ビルドアップ走(10キロ+1000m)

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(10キロ+1000m)でした。 <男子・結果> 中垣 39分30秒(3分57秒/km)、3分16秒 八田 39分30秒(3分57秒/km)、3分18秒 中村(雅)40分01秒、3分5 […]

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《1.27》距離走(20~30K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸の20~30キロ走でした。 <男子・結果> 河合   30K(4分13秒/km ) 足立   30K(4分22秒/km) 加藤   30K(4分29秒/km) 吉田(明 […]