大会結果 <かかみがはらシティマラソン結果・女子> 松井(奈)1時間31分24秒 自己ベスト(年代別3位入賞) 見事、ハーフマラソンで2年ぶりの自己ベスト更新しました。おめでとうございます。 私の想像以上に力をつけてきて […]
練習日誌
《2.27》ビルドアップ走(12K)&疲労回復ジョック
今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)。 フルマラソン、ハーフマラソン大会後のメンバーは疲労回復ジョックでした。 <男子・結果> 加藤 12キロ(4分57秒/km) 田中 12キロ(4分57秒/k […]
《2.20》刺激走(2000m×1本)
今夜の練習メニューは、刺激走2000m×1本(アップ2K+ダウンジョック4~6K)。 <男子・結果> 八田 7分03秒 中垣 7分36秒 中村(雅)ジョック 加藤 ジョック 田中 8分06秒 <女子・結果> 下田 […]
《2019》京都マラソン・北九州マラソン結果&ペース走/刺激走(10~30K)
大会結果 <京都マラソン結果・男子> 吉田(明) 3時間01分47秒 加藤 3時間23分56秒 吉田(明)さんは、故障明けにもかかわらず、私の予想よりも1分半~2分くらい速いタイムでゴールしました。常にマラソ […]
《2.13》インタバール走(2000m×3set)
今夜の練習メニューは、2000m×3本(リカバリー4分30秒)です。 <男子・結果> 八田 7分05秒、6分51秒、6分46秒 河合 7分05秒、6分51秒、6分46秒 中垣 7分09秒、6分57秒、6分56 […]
《2019》愛媛マラソン結果&ペース走(16~20K)
大会結果 <愛媛マラソン 男子・結果> 朝田 3時間36分28秒 25Kまでは、3時間10分くらいのペースでしたが、それ以降急激なペースダウンにより残念な結果でした。 普段のポイント練習では、3時間5~6分の練習ができて […]
《2.6》インターバル走(1000m×5~7本)
今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~7本、リカバリー2分半)でした。 <男子・結果> 河合 3分26秒、23秒、18秒、19秒、20秒、11秒、11秒 八田 3分27秒、27秒、22秒、24秒、 […]
《2019》別府大分毎日マラソン結果&距離走(20~30K)
第68回別府大分毎日マラソン結果 <男子・結果> 奧洞 2時間43分42秒 25キロまでは、35分を切るペースで絶好調、本人も「35分切り」確信したそうです。ところが、「予期せぬアクシデント」に襲われペースダウン、残念な […]
《1.30》ビルドアップ走(10キロ+1000m)
今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(10キロ+1000m)でした。 <男子・結果> 中垣 39分30秒(3分57秒/km)、3分16秒 八田 39分30秒(3分57秒/km)、3分18秒 中村(雅)40分01秒、3分5 […]
《1.27》距離走(20~30K)
今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸の20~30キロ走でした。 <男子・結果> 河合 30K(4分13秒/km ) 足立 30K(4分22秒/km) 加藤 30K(4分29秒/km) 吉田(明 […]