練習日誌

長良川健康防災ステーション　スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院　折り返し　１６～３１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 朝田　　　３０Ｋ（４分１３秒/km） 三和　　　３０Ｋ（４分１７秒/km） 木澤　　　３０Ｋ（４分３ […]

今夜の練習メニューは、閾値走５０００ｍ×１本でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）　１８分４７秒（３分４６秒/km）コースベスト 朝田　　　　１８分４７秒（３分４６秒/km） 加藤　　　　ジョック 河合　　　　ジョック 田 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・４分）でした。 ＜男子・結果＞ 今井　　　１７分５５秒、７分０６秒、３分２７秒 中垣　　　１９分２７秒、７分４０秒、３分２ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院往復１６～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 朝田　　　３０Ｋ（４分４６秒/km） 中村（栄）３０Ｋ（５分０８秒/km） 長谷川　　２８Ｋ（５分０５秒/km） […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー４分・１Ｋジョック）、でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）７分３３秒、３分３５秒、７分２７秒、３分３５秒 田中　　　８分０２秒、３分３５秒 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー４分・１Ｋジョック）、でした。 ＜男子・結果＞ 八田　７分１９秒、３分２１秒、６分５５秒、３分１７秒 今井　７分１９秒、３分２１秒、６分５ […]

今日の練習は、長良健康防災ステーションスタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院　往復２０～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　３０Ｋ（４分１０秒/kｍ） 中垣　　　３０Ｋ（４分２１秒/km） 河合　　　３０Ｋ（４ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００×２本　リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　　１７分４０秒、１８分４５秒 今井　　　１８分３３秒、１８分１３秒 八田　　　１８分４０秒、１８分１６秒 中 […]

<第２２回木曽三川マラソン・男子結果＞ 朝田　　　３時間０７分０２秒（フル・参考記録） 中村（雅）３時間１２分４１秒（フル・参考記録） 舛岡　　　１時間３８分５９秒（ハーフ・参考記録） 中村（雅）さん、朝田君は、約 […]

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ+１０００ｍ）でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）　３９分００秒（３分５４秒/km）、３分４２秒 昨日、練習に参加できなかったため、一人で実施しました。 練習後、走りの状態を聞くと、 […]