練習日誌

《5.3》ペース&起伏走(20K)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し20キロ & 百々ケ峰頂上往復20キロでした。

<男子・結果>

  • 藤田   20K(3分57秒/km)左岸
  • 村瀬   20K(3分59秒/km)左岸
  • 竹村   20K(4分21秒/km)左岸
  • 木澤   20K(4分26秒/km)左岸
  • 中村(栄)20K(4分55秒/km)左岸
  • 中村(雅)20K(4分46秒/km)百々ケ峰
  • 長谷川  20K(4分46秒/km)百々ケ峰
  • 松永   20K  (4分47秒/km)百々ケ峰
  • 中垣   20K  (4分59秒/km)百々ケ峰
  • 田中   18K ジョック

<女子・結果>

  • 岩津   20K(4分58秒/km)左岸
  • 今村   20K(5分03秒/km)左岸
  • 窪田   20K(5分24秒/km)左岸
  • 鷲見   20K  ジョック      百々ケ峰
  • 松井   22K(4分46秒~5分00秒/km)左岸
  • 川井   16K ジョック

今日は、藤田君の加入もあり村瀬君がコースベストでした。

二人は年齢も近く20代半ば、今は20キロのタイムはそこまで意識しなくてもいいので、3000m、5000m、10000mのタイムを伸ばして行こう!スピードを磨きながら、ハーフやフルマラソンに挑戦です。

前回のタイムトライアルでは、松永君、若林君、長谷川君、舛岡君あたりが近いうちにサブ3達成できるのではないかと感じました。これから練習を進めるにあたって一番大事なことは「必ずサブ3達成してみせるという気持ちを忘れずに練習に取り組めるかどうか」にかかっています。この気持ちは、毎日のつなぎジョックの時も忘れないように!

気持ちが乗ってこれば練習のタイムも効果も上がります。

鷲見さんは、仕事柄しばらくぶりの参加でした。今はタイムは気にせず、気持ちを切らさずに練習を続けることに集中すればいい!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

練習会に体験参加してみませんか?

タカマラソンクラブのブログにアクセスいただき、ありがとうございます。

ブログで公開している日々の練習をご覧になられて、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで少しずつ、そして着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が自己記録を大幅に更新しています。

サブ3~サブ4を目指すメンバーが中心ですが、サブ4.5〜サブ5を目指す方を対象とした土曜日クラスもスタートしました。

クラブには20代〜70代までの老若男女さまざまなレベルの人が集まり、きっと自分の目標ペースとなる人がいます。また練習は基本的にそれぞれの走力やその日の体調、目標レースなどに合わせて、距離とペースを決めるので。最初は自分の走力に合ったペースで走ればOKです。

走ることが好きで、モチベーションの高いメンバーばかりなので、一緒に走るだけでも刺激になると思います。もちろん、見学や話だけ聞きたいという方も大歓迎です。

練習会に参加を希望されるかたは、参加を希望する練習会の前日までに、下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。もちろん参加は無料です。
ご連絡をお待ちしております。

練習会の日程は、こちらで確認いただけます。
[→タカマラソンクラブ練習会予定]

お問い合わせフォーム