練習日誌

《5.3》ペース&起伏走(20K)

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し20キロ & 百々ケ峰頂上往復20キロでした。

<男子・結果>

  • 藤田   20K(3分57秒/km)左岸
  • 村瀬   20K(3分59秒/km)左岸
  • 竹村   20K(4分21秒/km)左岸
  • 木澤   20K(4分26秒/km)左岸
  • 中村(栄)20K(4分55秒/km)左岸
  • 中村(雅)20K(4分46秒/km)百々ケ峰
  • 長谷川  20K(4分46秒/km)百々ケ峰
  • 松永   20K  (4分47秒/km)百々ケ峰
  • 中垣   20K  (4分59秒/km)百々ケ峰
  • 田中   18K ジョック

<女子・結果>

  • 岩津   20K(4分58秒/km)左岸
  • 今村   20K(5分03秒/km)左岸
  • 窪田   20K(5分24秒/km)左岸
  • 鷲見   20K  ジョック      百々ケ峰
  • 松井   22K(4分46秒~5分00秒/km)左岸
  • 川井   16K ジョック

今日は、藤田君の加入もあり村瀬君がコースベストでした。

二人は年齢も近く20代半ば、今は20キロのタイムはそこまで意識しなくてもいいので、3000m、5000m、10000mのタイムを伸ばして行こう!スピードを磨きながら、ハーフやフルマラソンに挑戦です。

前回のタイムトライアルでは、松永君、若林君、長谷川君、舛岡君あたりが近いうちにサブ3達成できるのではないかと感じました。これから練習を進めるにあたって一番大事なことは「必ずサブ3達成してみせるという気持ちを忘れずに練習に取り組めるかどうか」にかかっています。この気持ちは、毎日のつなぎジョックの時も忘れないように!

気持ちが乗ってこれば練習のタイムも効果も上がります。

鷲見さんは、仕事柄しばらくぶりの参加でした。今はタイムは気にせず、気持ちを切らさずに練習を続けることに集中すればいい!

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