今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ×２セット、リカバリー １Ｋジョック）でした。
＜男子・結果＞
- 村瀬 １０分０８秒、１０分０８秒
- 三和 １１分２６秒、１１分２３秒
- 中村（雅）１１分４４秒、１１分３２秒
- 田中 １２分００秒、１１分３２秒
＜女子・結果＞
- 青井 １１分３４秒、１１分２８秒
- 松井 １２分００秒、１２分１５秒
村瀬君がみんなより遅れてスタートし、全力で２本同タイムで走りました。最近とても集中して走れているので、今のモチベーションを維持しよう。必ず速くなります！
三和君は短い距離はそこそこ走れるので、これからは２０キロをもっと良いタイムで走れるようにするといい。仕事の都合でなかなか練習会に参加することが難しいので、参加できるときは「速く走る日」に決めて練習にチャレンジしよう。そうしないとハーフでキロ４分、サブ３は厳しい。頑張ろう！
青井さんは徐々に力を戻しつつあります。今は大学２年生、まずは「１年間でどこまで走れるようになるか」ここを目標に頑張ろう！
松井さんは、目標をしっかり持つこと。私の中では、次の「フルマラソンで３時間１５分台を目指す」このくらいでちょうどいい。
