今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。
＜男子・結果＞
- 村瀬 １０分０４秒、６分５０秒、３分１３秒
- 中垣 １０分５９秒、７分１８秒、３分２２秒
- 竹村 １０分５９秒、７分１８秒、３分２２秒
- 中村（雅）１１分３６秒、７分３２秒、３分３７秒 ひとりで実施
- 田中 １２分０５秒、７分２９秒
＜女子・結果＞
- 青井 １２分０５秒、７分２９秒、３分２６秒
- 鷲見 ジョック
村瀬君が１０分切りを狙いましたが、あとわずかでした。ナイストライです。
青井さんが徐々に調子を上げてきています。彼女の良いところは、練習に意欲的なところと練習をやりきれる力があります。男性陣の力を借りて頑張ろう！
市民ランナーが速くなれる条件のうちメンタル面で最も大切なものは何か？を考えると、「速くなりたいという気持ちを持ち続けることができるか」ではないかと思います。
それには、「明確な目標」を持つこと。そして、見失わない事です。
これが市民ランナーとなると、仕事や家庭などの都合でなかなかできません。
しかし、どんな厳しい環境でもやる人はいます。
頑張りましょう！
